Hvordan du trener College Wrestling

Wrestling er en sport som er svært populært i visse regioner av landet . I motsetning til teaterforestillinger av profesjonelle brytere , high school og college bryting lagene sliter med teknikker som går tilbake til den opprinnelige OL . Bruk din jobb som en college wrestling coach for å avgrense fysiske ferdigheter mens undervisning brytere hvordan å sette sporten på sitt reneste . Du trenger arkiv Gym matter
Video kamera på
Vis flere Instruksjoner arkiv Coach College Wrestling
en

forstå hvor program priser på en regional og nasjonal nivå før du begynner sesongen . Teamets samlede rangeringen og anslag ved bryting eksperter bør brukes som en motivator for brytere over en lang sesong . Nettsteder som matten liste rangeringer for alle college divisjoner og konferanser i USA ( se Resources nedenfor ) .
To

Fokuser lagets vekttrening på underkroppen og bagasjerommet muskelgrupper . En vanlig misforståelse for unge brytere er at en sterk overkroppen kan overmanne en motstander . Bruk en kombinasjon av stretching, vektløfting og elliptiske trening for å gjøre laget ditt kraftigere .
3

Tilbring tidlig praksis økter coaching brytere på riktig bruk av belåning . Vellykket brytere lærer tidlig i sin karriere at den bryter med den laveste posisjon vinner kampen . Lær brytere å holde bena bøyd med armene nær sine sider og deres kroppsvekt balansert frem for angrepet .
4

Tape hver av bryting møter som en instruksjons verktøy for dine spillere . En av assistentene kan bruke et enkelt videokamera for å spille enkelte kamper fra bakkenivå . Gjennomgå bånd på forhånd for å effektivt coache brytere på områder av styrke og svakhet .
5

Gi fleksibilitet til skolens sportslig avdeling ved hjelp av hva det er ledig plass for praksis . Wrestling skikk krever gym matter og plass , slik at laget ditt kan arbeide i forskjellige områder basert på behovene til andre lag . Utarbeide opplegg for alternativ praksis mellomrom i begynnelsen av sesongen og distribuere tidsplaner .
6

Bestem status for brytere i mellom vektklasser tidlig i college bryting sesongen . Unge brytere som trenger å gå ned eller opp i vekt bør gis en rød skjorte for å bruke friske midler for å få mot deres ideelle spille vekt . Røde skjorter og andre vedtak må gjøres under preseason opplæringsperioden .


[Hvordan du trener College Wrestling: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-College/1004004863.html ]