Hvordan forbedre Bow hente styrke

Hvis du er en bueskyting entusiast , har du sannsynligvis innse at sporten er mer fysisk krevende enn det kan i utgangspunktet se ut til en tilskuer . Mens buer kommer i varierende uavgjort vekter for ulike utøvernes styrke nivåer , det er mange fordeler i å fortsette å bygge din uavgjort styrke gjennom trening og mosjon . Forbedret uavgjort styrke er spesielt viktig for stødig sikte og for baugen jegere som ønsker å gå etter større spill . Instruksjoner
en

Stretch grundig før noen muskeløvelser. For bueskyting , sørg for å fokusere på strekninger som er rettet mot armer, bryst og rygg . Stretching mens puste ordentlig varmer og løsner opp musklene før du utfordrer dem med vektbærende øvelser . I bueskyting , strekker seg ikke bare hjelpe deg å unngå skade, men også forbedre ytelsen gjennom økt overkroppen fleksibilitet .
To

trene musklene som brukes i bueskyting bevegelser . En måte å være sikker på å målrette disse musklene trygt , uten å sette for mye press på dem , er å søke etter bestemte bueskyting opplæringsverktøy på markedet . Resistance band er en vanlig øvelse verktøy som er også stor for å simulere baugen tegne bevegelser .
3

Arbeid de omkringliggende musklene . Du risikerer skader dersom du begrense treningen til kun bevegelser og muskler som brukes i bueskyting . Prøv øvelser som push -ups , pull- ups og roing - stil bevegelser som fungerer bryst, rygg og armer . Disse andre muskler vil støtte og stabilisere armen uavgjort styrke under trening og praksis .


[Hvordan forbedre Bow hente styrke: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021882.html ]