Hvorfor spiser tennisspillere bananer [og hva er erstatningene]?

Mens forekomstene av banan-chomping spillere i tenniskamper kan ha blitt redusert med årene, banan er fortsatt mange tennisspilleres favorittmåltid midt i kampen i sporten. Hva er årsaken bak dette og har spillere nå begynt å finne erstatninger for bananinntak under en tenniskamp?

Bananspisetrenden begynte i 1985 da Boris Becker, som fortsatt var tenåring da, fortsatte med å vinne sin første Wimbledon-tittel, men mer viktig, gjorde det mens han nappet på bananer under bytte.

Selv om det er vanskelig å virkelig vite om Becker var den første tennisspilleren noensinne som spiste en banan under en tenniskamp, ​​men det var tyskeren som gjorde denne fruktens snacking i tennis til en vanlig foreteelse.

Les også :

• Hvordan fungerer tennisrangeringer?
• Fem beste tennisracketstrenger for nybegynnere

Det har vært tennisspillere før ham som også elsket denne frukten, nemlig Aussie Ken Rosewall på 1960-tallet og John McEnroe på 1970-tallet, men mest på trening.

Beckers banankonsumerende vane skapte en varig innvirkning på tennis, og ettersom tiden gikk, flere og flere tennisspillere begynte å gjøre nettopp det under overganger. Wimbledon er kjent for sine jordbær og fløte, men visste du, de bestilte for mer enn 40, 000 bananer i løpet av 2019-utgaven bare for sine spillere.

Så, hvis du lurer på hvorfor Boris Becker begynte å spise bananer under Wimbledon-triumfen i 1985 og hvorfor andre fulgte etter, Les videre.

Hvorfor spiser tennisspillere bananer under en kamp?

Det korte svaret på dette er at bananer har et høyt innhold av karbohydrater og kalium, blant annet, og begge er påkrevd av tennisspillere under deres vanligvis slitsomme kamper. Som et resultat, bananer gir en umiddelbar kilde til begge deler for tennisspillere.

For å forstå dette nærmere, her er det lange svaret på dette.

Her er hva en gjennomsnittlig banan inneholder:

• Fiber
• Kalorier
• Karbohydrater
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Mangan
• Kalium
• Magnesium
• Folat
• Kobber
• Riboflavin (vitamin B2)

Blant dem, to av de viktigste for tennisspillere er kalium og karbohydrater som igjen gir kalorier og dermed, energi til kroppen.

Kalium

Bananer er en rik kilde til kalium, et element som er nødvendig av kroppen for å opprettholde kroppsfunksjoner som glykogenbehandling, nervefunksjon og væskeregulering. Tilstedeværelsen av kalium hjelper også med å håndtere svette, og når det absorberes i blodet, fungerer som en elektrolytt som er mye nødvendig av idrettsutøvere, inkludert tennisspillere.

Tennisspillere, som mange andre idrettsutøvere, svette mye, og dermed utarming av kaliumnivået i kroppen (annet enn uttømming av andre mineraler også). For å opprettholde en jevn ytelse gjennom hele kampen, det blir nødvendig at kaliumnivået i blodet holder seg stabilt, dermed behovet for bananer.

Karbohydrater

I gjennomsnitt, det er 25 gram karbohydrater i en banan. Karbohydrater gir energi til kroppen, og i tilfelle av tennis, spillere er ute på banen, til tider under vanskelige forhold, i mer enn et par timer til tider.

Bananer gir en rask kilde til karbohydrater for tennisspillere som et resultat og fyller dermed på tapt energi.

Andre fordeler med å spise bananer for tennisspillere

Tilstedeværelsen av magnesium i bananer hjelper hjertets helse, annet enn å ha antioksidanter som også hjelper hjertet, og ulike vitaminer som B6 og C, og jern.

Kan inntak av banan ha bivirkninger?

Å overdrive noe kan føre til bivirkninger, og det er ikke annerledes med bananer. Mens et par bananer under en tenniskamp kanskje ikke forårsaker for mange problemer, det ville være fornuftig å opprettholde en sunn balanse.

Overdreven inntak av bananer kan føre til problemer som forstoppelse, andre fordøyelsesproblemer, søvnighet, vektøkning og noen andre problemer, alt som tennisspillere helst vil unngå.

Bananerstatninger for tennisspillere?

I løpet av årene, mens spillere fortsatt liker å spise bananer på banen – som nevnt tidligere, mer enn 40, 000 bananer ble bestilt på Wimbledon 2019 for spillerne – noen av de beste tennisstjernene har begynt å eksperimentere med erstatninger for bananer.

Det er en tankegang som sier at det tar mye mer tid for bananer å begynne å virke magien på spillerne etter inntak enn når karbohydrater konsumeres i flytende form (eller som de kaller, sportsdrikker) .

Andre går for energibarer , som består av en blanding av frokostblandinger og sukker for å fylle opp spillernes tapte, um, vi vil, energi!

Les også :

• Spesifikasjoner for tennisracket:svingvekt, Balanse og stivhet?
• Hvordan trene tennis innendørs uten en tennisbane?

Det er alle slags ting hadde også; mandelsmør , en løypeblanding og datoer , som er en favoritt for Novak Djokovic. Det som er bra med dadler er at de også er en kilde til umiddelbar energi, men i motsetning til bananer inneholder de ikke så mye sukker for å øke nivået i blodet.

Bryan tvillinger, Mike og Bob velger noe som kalles en matgelpakke som består av daddel og kokos, men de bruker også en elektrolyttdrikk for å hjelpe dem med å gjenopprette tapte karbohydrater og kalium.

Med tennis har blitt så profesjonell som den har gjort i dag og alder, diett før og i kampen har blitt en viktig del av en tennisspillers sjekkliste. I disse dager anbefaler noen spesialiserte sportsdietikere mot bananer på grunn av mengden sukker den inneholder, og velger å anbefale en spillerspesifikk diett i stedet for en generisk diett.

EN sandwich med syltetøy , ifølge noen, kan også gjøre susen for disse tennisspillerne, men man håper det ikke blir for rotete under en kamp.

På samme måte, selv a søtpotet , som inneholder komplekse karbohydrater vil gjøre susen, men det vanskelige med det er at de må tilberedes og sammenlignet med bananer, de er ikke tilgjengelige så lett.

Da tennisspillere gikk "bananer"!

Tennis har sett spillere miste roen ved en merkelig anledning – ja, du, John McEnroe og co. – men bananer har vært i sentrum for noen av de mest bisarre slike hendelsene.

For eksempel, Den amerikanske tennisstjernen Coco Vandeweghe nektet nesten å gå til retten fordi hun ikke fikk konsumert bananene hun hadde bedt om!

En annen gang, Den franske tennisspilleren Elliot Benchetrit ba en balljente om å skrelle en banan for ham fordi han tilsynelatende hadde krem ​​på håndflatene, men dommeren svarte tilbake. ber ham om å gjøre det på hans. Med rette også.

Og så var det en hendelse som involverte Rafael Nadal, da en av bananene han spiste satt seg fast i halsen og han klarte ikke å svelge som et resultat!

[Hvorfor spiser tennisspillere bananer [og hva er erstatningene]?: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004038197.html ]