Hvordan løsne opp en Fotballdrakt

En fotballdrakt som er for stramt påvirker din kampdag ytelse . Du trenger full rotasjon og mobilitet , to ting en sammentrekkende jersey kan ikke gi. Fordi mange fotballtrøyer er laget av high- tech polyester eller syntetiske stoffer , har de ikke virke som et logisk valg for hjemmelaget stretching . Det er en teknikk som fungerer , imidlertid, og hvis du tar deg tid , får du et godt strukket trøya for å få deg tilbake i spillet . Du trenger
Sink eller badekar
vann
Wide tilbake stol på
Vis flere instruksjoner
en

Fyll badekaret eller vask med kaldt vann og sted drakten på minst 30 minutter , mette jersey så mye som mulig . Kaldt vann er det beste alternativet som det siver inn i de syntetiske fibrer og tråder .
To

Ta jersey ut av vann, vri den ut og forsiktig napp ut på sidene .


3

Spre jersey ut og trekk den over en stolrygg . Bruk en stol tilbake så bred som jersey tillater. Dra den helt ned og la det stå i en til to timer .
4

Spinn jersey halvveis rundt stolen slik at den strekker seg i en annen retning , noe som gir en enda strekning . Fortsett svingene hver time før trøyen er tørt og fibrene strukket .


[Hvordan løsne opp en Fotballdrakt: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004015138.html ]