Hvordan bli en tennisstjernen

Oddsen er lange og utfordringene er mange. Som med enhver profesjonell sport , er veien til å bli en profesjonell tennisspiller pepret med konkurranse , og krever mye utholdenhet og besluttsomhet . Mens fysisk form og personlig trening er viktig , er det også en rekke trenere , trenere og profesjonelt utstyr som er nødvendig hvis du ønsker å konkurrere på profesjonelt nivå . Du trenger
Professional tennis trener
Dietian & Tennis Coach
idrettspsykolog
USTA medlemskap på
Vis flere instruksjoner arkiv Physical Fitness og teknikk

en Profesjonelle tennisspillere trene i timevis hver dag

Dediker minst tre timer daglig til kondisjonstrening og grunnleggende teknikk . For å oppnå det nivå av form er nødvendig for å konkurrere på det profesjonelle tennis nivå , bør du være å bruke minst en time , tre ganger i uken arbeider med kondisjonstrening , og en time , tre ganger i uken på vekttrening , og to timer hver dag på tennis teknikk . På amatør -og mellomtrinnet , kan disse teknikkene av kondisjonstrening og tennis teknikker være selv overvåkes , men som du utvikle seg som spiller , vil du trenger å ansette en trener og tennis coach for å guide deg gjennom mer avanserte nivåer av opplæringen .

to

Snakk med en sport dietian om riktig kosthold som du bør spise for å oppnå den mest optimale kroppsmasseindeks , vekt og muskelnivå. De fleste profesjonelle tennisspillere ikke bare er i utmerket fysisk form i form av muskel tone , men også holde kroppen sin på en veldig spesifikk vekt nivå for å maksimere sin kondisjon og smidighet på banen .
3 < p > Snakk med en treningsvekttrener om å utvikle den riktige muskelmasse som vil optimalisere din på banen ytelse. Selv om det er best å snakke med en profesjonell trener før du begynner, vanligvis profesjonelle tennisspillere plassere mest belastning på biceps /underarmer ( for utholdenhet i å slå ballen ) , kalver (for å komme til ballen raskere ) , og torso ( for kroppskontroll ) .
Mental trening og utstyr
4

melde i USTA spillerens medlemskap , og registrere deg for utfordreren turneringer på klubbene rundt ditt område , en gang du trygg på din fysiske form og teknikk . Å få erfaring som spiller i reelle kamptidssituasjoner vil lære deg hvordan å håndtere den krevende angst og psykisk stress som vanligvis skatter profesjonelle spillere . Jo flere turneringer du spiller , jo mer komfortabel blir du i turnerings situasjoner .
5 Sport psykologer kan hjelpe deg å håndtere psykisk stress

Snakk med en idrettspsykolog for å bidra til å utvikle den mentale treningen du trenger for å konkurrere som profesjonell tennisspiller . Tennis er like mye om mental tøffhet og styrke som det handler om fysisk form og teknikk . Spesielt hvis du har planer om å konkurrere som en single player , vil det ta en god del av mental trening for å lære å takle presset av spilletiden situasjoner som kamp poeng , bryte poeng og andre serverer.
6 A profesjonell racquet er en betydelig investering , så sørg for å snakke med treneren din om hvilken ramme som er best for deg før du kjøper .

Kjøp en profesjonell karakter tennis racquet for deg selv , når du er sikker på at du kan vurdere deg selv og avansert nivå spiller i form av fysisk form , teknikk og mental trening . Selv om hver spiller har et annet sett med tekniske behov som kaller på ulike typer profesjonelle racketer , kan de fleste profesjonelle rammer koste alt mellom $ 100 til $ 300 . Fordelen med å ha en profesjonell karakter ramme for å leke med , er imidlertid at de fleste er laget for å gi deg en større grad av kontroll og makt enn den gjennomsnittlige amatør ramme .


[Hvordan bli en tennisstjernen: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004029930.html ]