Hvordan være mindre nervøs for en Sports Utprøvinger

Sport tryouts kan være nervepirrende . Ikke bare føler du deg presset til tilstrekkelig demonstrere dine ferdigheter og evner foran jevnaldrende og noen ganger komplett fremmede , men det er alltid den truende frykten for avvisning . I de fleste tilfeller vil du også føle deg nervøs som tiden nærmer seg for å oppdage utfallet av audition. Selv om det føles som om magen din utfører saltomortale , med tilstrekkelig forberedelse og litt av motet , kan du gå videre med tillit som du prøver ut for et idrettslag . Instruksjoner
en

Tenk positivt . Til tider kan folk være sine egne verste fiender . For eksempel , hvis du finner deg selv å tenke negativt om tryouts , pause for et øyeblikk og ser deg selv faktisk spiller på laget . Bruke positive selvfølelsen setninger som : "Jeg kan gjøre dette selv om jeg er nervøs " eller "Jeg er en vinner . "
To

Forbered tidlig . Hold øyne og ører åpne for tryout datoer , tider og steder . Det er ofte gunstig å begynne å forberede seg for tryouts så tidlig som mulig . Enkelte individer forberede en hel sesong før selve tryout . Hvis du venter til tre eller fire dager før tryouts å lære og praktisere sporten , er det mer sannsynlig å oppleve angst .
3

Studer sporten . Hver idrett opprettholder et bestemt sett av retningslinjer, regler og forskrifter . Besøk ditt lokale bibliotek og spør en bibliotekar for å hjelpe deg med å finne bøker om sporten . Hvis det er mulig , forsøke å få veteran gruppemedlemmer , som de kan gi tips om hva du kan forvente i løpet av teamet tryouts og hvordan å forbli rolig . De fleste individer vil føle seg mer trygg og redusere sine samlede nervøsitet om de vet hva du kan forvente på forhånd .
4

Approach treneren på trening , skole eller etter en kamp , hvis det er mulig . Fortelle treneren at du kjemper om en plass på laget, og be ham om å dele tips om hvordan du kan roe ned frykten før tryouts . Han kan minne deg på å opprettholde en positiv holdning og for å gjøre ditt beste , som de fleste trenere forventer sine spillere for å vise styrke både mentalt og fysisk. Han kan også foreslå daglig fysisk trening og spesifikke praksis rutiner for å redusere de samlede stressnivå og for å hjelpe deg med å forberede for tryouts . Arkiv 5

Øv avspenningsteknikker . Lukk øynene og ta langsomme, dype åndedrag for å tømme tankene og roe ned kroppen . Lytt til beroligende musikk , slik som bølger bryter sammen på en strand eller lyder fra den tropiske regnskogen eller noen form for musikk som letter humøret . Avslappende ditt sinn og kropp vil hjelpe deg å prestere bedre.


[Hvordan være mindre nervøs for en Sports Utprøvinger: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004016078.html ]