Hvordan Kast en hammer i Ultimate Frisbee

Hammeren , noen ganger referert til som " overhead ", er et viktig verktøy for enhver ultimate spilleren uavhengig av erfaringsnivå . Enten du spiller i pick - up spill på stranden eller quad , eller prøver ut for en elite høyskole eller klubblaget , er hammeren noe hver spiller skal lære og mestre. Mens mer åpen kaster - forparten flick og backhand - benyttes til å kaste på en enkelt vertikalplan , er hammeren kastet over toppen av feltet slik at kasteren å treffe mottakere som ville være utilgjengelige om han var å stole utelukkende på den mer grunnleggende kast. Hammeren er ofte betraktet som noe av et sirkus kast, men med praksis vil du finne at det kan bli dødelig nøyaktig. På grunn av hastigheten generert fra "over -the -top " kaste bevegelse hammeren er en eksepsjonell våpen for å få platen inn i trange rom i siste mulige andre . Du trenger
Flying plate på
Vis flere instruksjoner
en

Grip kanten av platen som du kan med en forehand , med indeksen og midtre fingrene presset tett mot kanten av platen. Det er viktig å gripe inn platen tett i orden å gi spin , og derfor nøyaktighet , til kast.
To

Ta armen bakover som om du kaster en baseball eller fotball . Trukket tilbake , bør overarmen være parallell med bakken , albuen bøyd i en spiss vinkel og din kaste hånden litt bak skulderen din .
3

Ledende først med albuen , trekke hånd ( og platen ) frem over hodet . Platen skal være litt på skrå - for en høyrehendt kaster den høyre kanten av platen , i hånden , skal plasseres under den ytre kanten
4

Slipp platen like hånden lakker . foran hodet , rette armen din som du følger gjennom . For en høyrehendt kaster platen skal reise i en jevn bue på vei først opp og ut til venstre , før du skjærer ned igjen fra venstre til høyre .
5

Praksis og problemer skyte . En liten flagre på platen gjennom kaste betyr at du ikke gripende det tett nok - eller slippe den også vertically.If platen reiser i en S - formet bane , snarere enn en jevn bue , er du slippe den med den ytre kanten nedenfor hånden din .


[Hvordan Kast en hammer i Ultimate Frisbee: https://no.sportsfitness.win/sport/ultimate-Frisbee/1004004259.html ]