Hvordan Kast en I /O Flick i Ultimate Frisbee

I /O , eller innsiden ut , kaster er et viktig verktøy for konkurranse ultimate . Mens de tillater deg å kaste platen på en bane som en normal - utenfor -in - kast ville ikke , de er spesielt viktig i vind og regn . Vinden fanger undersiden av platen slik at ved å vinkle den øverst i vinden kan begrense dens virkning. Kaster rett mot vinden - I /O er det du ønsker . For en høyrehendt kaster , begynner I /O- flick ut til kastere igjen før bryte tilbake til høyre som det nærmer mottakeren . Du trenger
Disc på
Vis flere instruksjoner
en

Grip platen godt inn i en tradisjonell forehand grep med pekefingeren og langfingeren sammen inni felgen på platen .
to

Trekk platen tilbake roterende skulderen og albuen for å holde platen horisontalt , parallelt med bakken .
3

Step fram med høyre fot overfører vekten din ut foran når du begynner å trekke inn platen fremover .
4 p Som platen kommer over kroppen din vinkel det slik at siden din hånd er på er litt høyere enn den andre siden av platen . Hold underarmen stort sett parallelt med bakken gjennom hele bevegelsen .
5

Slipp plate som det blir ut foran kroppen din opprettholde vinkelen og knipser håndleddet for å generere ytterligere spinn.



[Hvordan Kast en I /O Flick i Ultimate Frisbee: https://no.sportsfitness.win/sport/ultimate-Frisbee/1004004256.html ]