Hvordan å puste mens du svømmer Freestyle

Freestyle , også referert til som front crawl , er den vanligste av de fire konkurransesvømmeteknikk. For å kunne svømme freestyle , må du lære riktig pusteteknikk . Nøkkelen til freestyle pusting er å lære å innlemme hvert pust inn i slag uten å miste momentum . Instruksjoner
en

Begynn svømming freestyle , eller front crawl , ved å trekke med vekslende armer og samtidig sparker med en flagre spark .
To

Snu hodet mot høyre som din høyre albue er spennende vannet . Hodet skal bare roter til siden , slik at din venstre kinn berører vannet .
3

Ta en pust i mens resten av høyre arm kommer opp og ut av vannet . Din venstre arm trekker tilbake under vann samtidig din høyre arm roterer forover ut av vannet .
4

Strekk høyre arm fremover til fingertuppene berører vannet . Hodet skal vende tilbake til sin opprinnelige stilling med ansiktet i vannet etter den tid din høyre fingertuppene berører vannet . Gjør det til en enkelt bevegelse ; rotere armen og hodet på samme tid .
5

Komplett to trekker, den første med venstre arm og den andre med høyre .
6

Snu hodet ditt til venstre på tredje trekk som venstre albue kommer ut av vannet , og ta et nytt pust .
7

Practice alternerende puste fra høyre til venstre på hver tredje slag .



[Hvordan å puste mens du svømmer Freestyle: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036904.html ]