Hvordan lære Svømming Stroke Teknikker Online

Svømming, en sunn aktivitet nytes av folk i alle aldre , er en stor styrke og kardiovaskulær trening som bruker alle musklene i kroppen . Det tar tid å lære å holde seg flytende , og deretter å svømme riktig , spesielt for å lære flere forskjellige svømmeteknikk og tilhørende pusteteknikker . For en nybegynner kan lære svømmeteknikkonline være en god introduksjon til svømming før å bli våt . For mer avanserte svømmere , kan online instruksjonsvideoer med kjente OL- svømmere som Michael Phelps og Natalie Coughlin gi nyttige tips for å perfeksjonere en bestemt svømming hjerneslag . Du trenger
En benk
Et basseng på
Vis flere instruksjoner
1 Søk etter elektroniske leksjoner

Finn elektroniske kilder til svømming instruksjon . Det er mange å velge blant . Noen bruker tekst , andre bruker video og atter andre gir en kombinasjon av de to. Swimsmooth.com inneholder animerte videoer som bryter ned svømme hjerneslag . Swim.com tilbyr videoer av virkelige mennesker . YouTube gir hundrevis av instruksjonsvideoer . Det finnes andre steder også . Finn områder - eller kombinasjon av områder - som du tror vil hjelpe deg , med fokus på nettsteder som har instruktører , trenere eller dyktig svømmere . Hvis du er ny på svømming, begynne med freestyle eller front crawl hjerneslag .
2 Bruk en benk å øve svømmeteknikk.

Legg deg ned på en benk og forsøke å gjenta bevegelsene du så , med fokus på bare ett skritt av gangen .
3 Øv deg armbevegelser .

Begynn med bevegelse av armer for freestyle . Flytt den ene armen opp og over skulderen , deretter komme ut foran deg , bare til side av benken og trekker armen ned gjennom den imaginære vann og tilbake til siden av låret . Ta hensyn til plasseringen av din hånd , litt cupped . Gjør det samme med den andre hånden , deretter øve vekslende de to armbevegelser i jevn rekkefølge .
4

nå fokusere på ben spark . Mens hun lå utsatt over en benk eller stol , sparke beina opp og ned i en flagre bevegelse . Når du har denne retten prøver å sette arm og ben bevegelser sammen .
5

Øv på puste teknikk du har sett i online undervisning . Bare snu hodet til siden og ta en pust , uten å løfte hele overkroppen - en vanlig feil av nybegynnere . Øv å gjøre dette i en langsom rytme . Nå kan du prøve å gjøre det mens du beveger armer og ben .
6

Følg samme fremgangsmåte hvis du prøver å lære en annen stil med bading, slik som rygg , sidestroke , bryst eller butterfly .

7

Lag en liste over alle de begrepene som den elektroniske svømme leksjon har tilbudt . Ta listen til et basseng med en badevakt , er forsiktig med å bo i et grunt område , og øve elementene av hvert slag , en etter en , før du har mestret dem . Prøver nå å sette dem alle sammen for å svømme gjennom vannet . Det kan ta noen turer til bassenget for å få det i orden . Se tilbake til online leksjon hvis noe virker vanskeligere i vannet .


[Hvordan lære Svømming Stroke Teknikker Online: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029870.html ]