Hvordan å gjøre de tre -Turn Øvelse i kunstløp

De tre- turn er en grunnleggende kunstløp sving som du bruker til å endre retning på isen . I motsetning til Mohawk sving , som også endrer skater retning , endrer du ikke føtter , men bare spinne og bruke den motsatte kanten av bladet . Du kan gjøre tre -svinger mens skøyter enten forover eller bakover . Instruksjoner
en

Begynn å gli på innsiden kanten av en skøyte med det motsatte kneet bøyd og foten løftes av isen .
To

Hold ryggen rett med én arm påpekt foran overkroppen din og den andre rett ut bak deg . Hvis du er på skøyter på høyre fot , vil din høyre arm være foran deg . Hvis du er på skøyter på din venstre side, vil din venstre arm være i front.
3

Ta med skøyter foten på flat ( midten) av bladet og brette din bøyd gratis beinet inn din skating beinet .
4

Twist hoftene i retning av sirkelen du er skøyter . Hvis du bruker din høyre fot og skøyter på rett innenfor kanten , vil du støte din høyre hofte frem til å starte svingen.
5

Lag en 180 - graders sving , slik at du står overfor det motsatte retning .
6

fortsette å gli bakover , holde samme arm foran overkroppen din og samme arm bak . Du vil forbli på samme skøyter foten , men skiftende retninger og bruke den utenfor kanten av bladet .


[Hvordan å gjøre de tre -Turn Øvelse i kunstløp: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004015068.html ]