Hvordan å gjøre en Forward Utenfor 3 -Turn on Ice Skates

Som du blir bedre i skøyting, vil du begynne å legge til avstikkere . Termin utenfor sin tur er en viktig tur , som det kan bidra til å sette deg opp for mer kompliserte bevegelser , for eksempel hopp og mer . Instruksjoner
Left Foot
en

Stikk av med høyre fot når du begynner en forward utenfor tre -sving på skøyter , og begynne å snu i en sirkel til venstre .

2

Gli på to føtter til å begynne med , og vri overkroppentil innsiden av sirkelen .
3

Hold din venstre arm frem og bøy høyre arm på albue og krysser den over brystet .
4

Vri kroppen din til venstre når du gjør det frem utenfor sving til venstre på skøyter , og untwist kroppen din , slik at du ender opp med skøyter bakover , fortsatt i en sirkel .
5

Begynn frem utenfor tre - sving igjen på skøyter , men denne gangen , løft din høyre fot .
6

Gjenta resten av punktene ovenfor , og ender opp med skøyter bakover , fortsatt i en sirkel . Praktisere dette om og om igjen til du er i stand til å gjøre det fremover utenfor tre - sving jevnt.
Høyre foten
7

Gjenta utenfor tre -sving , men gjør det går rundt i sirkel til høyre .
8

Start skøyter med begge føttene , og hold høyre arm tilbake , krysset din venstre arm over brystet .
9

Gjør de samme trinnene igjen , men på bare høyre fot .
10

Øv på utsiden 3 - snu om og om igjen til du er i stand til å gjøre det jevnt til høyre .



[Hvordan å gjøre en Forward Utenfor 3 -Turn on Ice Skates: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004015059.html ]