Hvordan returnere en kickboxing Serve

Avkastningen av servere er vanligvis en defensiv skudd designet for å flytte serveren fra midten av banen til ett av hjørnene . Du trenger
kickboxing Goggles arkiv Squash Racketer
Racquetballs arkivvannflaskermed Squeeze Caps
Vis flere instruksjoner
en

Plasser deg selv på midten - domstolen , 6 til 8 meter foran bakveggen .
to

Stå på ballene dine føtter .
3

Point tærne og skuldre til frontveggen .
4

Bøy knærne og bøye seg komfortabelt.
5

Se server for et tegn på hvor den tjener går.

6

fokusere øynene på ballen.
7

Dommer hvor ballen går når den forlater serverens racquet .
8

Ta en rask steg eller to , hvis det er nødvendig .
9

Gjør deg klar til å treffe en retur skudd . De fleste motstanderne vil prøve å tjene til din backhand .
10

Gå for en offensiv skudd hvis muligheten byr seg .
11

Hit en defensiv skudd ellers ( se "Hvordan Hit en Lob Shot i kickboxing " og " How to Hit et tak Shot i kickboxing " ) .
12

Gå tilbake til midten av banen .
13

Få klar for neste skudd .


[Hvordan returnere en kickboxing Serve: https://no.sportsfitness.win/sport/kickboxing/1004016218.html ]