Fekting Drills

Fekting er om nøyaktighet , form og hastighet . Mens disse ferdighetene må dyrkes separat, er det endelige målet å kombinere dem i én flytende prosess . Den fekter bør ingrain det grunnleggende på vakt posisjon , slående og gjenfinning før du går videre til mer avanserte konsepter eller sparring . Komplett grunnleggende øvelser med enkle verktøy , som for eksempel støy -making mål og et speil . Trykk på Target

drill , fra " Fekting : trinn til suksess " av Elaine Cheris , kan brukes i en lang periode, som fekter tilpasser det å gjøre det stadig vanskeligere . Til å begynne med bør målet være en relativt stor bell , stykke av platemetall eller et annet objekt som vil gjøre en støy da truffet . Dette målet bør være festet til veggen på fekter øyehøyde . For å utføre bore , ta on- vakt stilling ved forlengelsesarm - avstand fra målet. Hold våpenet punktet , albue , skulder , hofte , kne og fører foten i en perfekt vertikal linje . Bevege seg mot målet til streik , holde haken og øynene opp . Forlenge armen og treffer målet . Forsøk på å slå det nøyaktig og med mer fart hver gang . Etter hvert streik , gå tilbake til på vakt posisjon . Når fekter blir mer nøyaktig , bør hun forsøke å slå målet gjentatte ganger i et raskere tempo i flere repetisjoner . Å spore fremgang , holde oversikt over hvor mange ganger fekter treffer målet i hvert sett og forsøke å øke dette antallet over tid . Den fekter må sørge for at våpenet bøyer litt på hvert treff , men ikke så mye at det skaper en komplett bue .
Speilbilde

Plasser et speil mot en vegg vendt mot fekter . Anta at på - vakt posisjon , og praksis slående med perfekte våpen punkt , albue , skulder , hofte , kne og fremre foten justering. Etter påfallende , bør underarmen være skjult ved bell vakt av våpenet . Gjenta dette flere ganger for å huske plasseringen . Lukk øynene nå , ta med våpen peker på gulvet og heve det til perfekt på vakt posisjon uten å se . Når du er i på - vakt posisjon , åpne øynene igjen og sjekk din innretting . Når fekter kan oppnå perfekt posisjon med øynene lukket , har han oppnådd en solid base å bygge på med alle andre bevegelser .
Thrust

denne øvelsen vil hjelpe fekter lære å fremstøt i en flytende bevegelse uten å skifte noen annen del av kroppen hennes . Plasser en stor målet på fekter øyehøyde på veggen , for eksempel et stykke datamaskinpapir . Den fekter bør sitte i en dyp på vakt posisjon med knærne bøyd . Slapp av skuldrene ned , akselerere og trykk på punktet til målet . Ikke vri hoftene eller torso eller flytte noen annen del av kroppen å treffe målet . Utfør denne øvelsen med 10 påfølgende treff. Våpenet skal bøye litt når poenget er presset til målet . For å teste nøyaktigheten , gjør målet mindre . Du kan også gjøre målet myk og formbar å spore nøyaktigheten av dine treff . Skum , kitt og lignende materialer vil vise deg hvor treffet landet hver gang .


[Fekting Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004003345.html ]