Hvordan å flytte opp til en 70 - pund Tegn PSE Bow

Den " pull " på en bue avgjør hvor mye kraft som kreves for å trekke buestreng hele veien tilbake , og også hvor mye kraft pilen vil ha ved løslatelse . Nykommere til bueskyting generelt må bruke lighter - pull bows før de har bygget opp sin styrke og evne til å håndtere tyngre buer som 70 -kilos PSE . Det er noen øvelser du kan gjøre for å øke din fremgang mot dette målet . Instruksjoner
en

Utfør " rad " øvelser . I motsetning til hva du kanskje tror , er det ikke styrken i armen din som bestemmer hvor mye vekt du kan trekke på en bue . Det er faktisk musklene i skulderen og ryggen som trekker tilbake buestreng . Disse musklene kan styrkes med noen form for roing trening , det være seg på en romaskin eller bruke manualer . Doing rad øvelser vil hjelpe deg å øke din uavgjort styrke og få deg til at 70 -kilos bue som mye raskere . (Se Resources )
to

Do " hever " og " presser ". Tegning baugen er faktisk en prosess i to deler . I tillegg til å trekke baugen strengen tilbake , vil du trenger sterke skulder muskler - spesielt på armen som holder buen - for å holde baugen stødig som du klar skuddet . Skulder muskler dra mest nytte dumbbell hever og presser. (Se Resources )
3

Practice . Mer enn noen av øvelsene foreskrevet her , øve med pil og bue vil bidra til å forbedre pull styrke. Tegning tilbake buestreng fungerer naturligvis alle de muskelgruppene som trengs i bueskyting , og som disse musklene er jobbet de vil få sterkere til du trenger å flytte opp til neste vekt i pull styrke.


[Hvordan å flytte opp til en 70 - pund Tegn PSE Bow: https://no.sportsfitness.win/sport/bueskyting/1004013707.html ]