Hvordan sette mål i Sport

Making mål er nyttig for å fremme i din valgte idrett . Ifølge Foreningen for Applied Sport Psychology , idrettsutøvere som setter mål å oppnå mer enn de som ikke gjør det. Ditt mål bør være SMART - et akronym for mål som er spesifikke , målbare , oppnåelige, realistiske og medgjørlig . Instruksjoner
en

Bestem dine sports mål . For eksempel kan målet være å bli en bedre tre -punkts skytter i basketball , eller kanskje målet ditt er å kjøre en raskere tid på banen .
To

Still et kortsiktig mål å hjelpe du når din overordnede mål . Fortsetter med eksempelet ovenfor , kan et kortsiktig mål å løfte vekter for å bygge styrke og trene på basketballbanen i fire til seks uker å forbedre tre -punkts skudd . Kjører tidsbestemte spurter tre ganger i uken i en måned eller to for å bygge opp din tid er en annen kortsiktig mål . Gjør disse kortsiktige mål innen rekkevidde, men nok av en utfordring å få resultater .
3

Mål din suksess . Gjennomgå sports mål hver måned for å gjøre eventuelle nødvendige justeringer . Som du forbedre , endre dine kortsiktige mål å gjøre det mer utfordrende , slik at du kan fortsette å forbedre og nå dine overordnede mål . Ditt mål bør være et arbeid som pågår - så du endre til det bedre , kan målene dine trenger å justere , så vær fleksibel . Spør deg selv om du er på vei i nødvendig retning for å fullføre hvert mål eller hvis du trenger å endre frekvens , intensitet eller annet aspekt for å oppnå målet .
4

Sett dine mål i blekk . Når du skriver ned dine mål , øker du din ansvarlighet . Sett dine skriftlige mål et sted du vil se hver dag .
5

Ikke gi opp . Utholdenhet er viktig hvis du forventer å oppnå dine sports mål . Holde fokus på målene dine og minn deg selv at de vil ta tid .
6

Belønn deg selv hver gang du når et kortsiktig mål . Dine kortsiktige mål er de målene som vil hjelpe deg med å nå de større mål . For eksempel kan du belønne deg selv etter å ha nådd en ukentlig mål eller månedlig mål .


[Hvordan sette mål i Sport: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036199.html ]