Hvor å fastsette din Bump Skutt i Volleyball

De fleste har problemer med å utvikle en konsekvent bump skutt i volleyball . Dette bildet , den mest grunnleggende i spillet , kan brukes til å passere , sett eller slå ballen over nettet . Du trenger
Partner
volleyballbane
Volleyball på
Vis flere instruksjoner
en

Utvid armene rett ut foran deg , vinkelrett på gulvet med håndflatene opp . Legg en hånd i håndflaten av den andre og deretter rulle tomlene sammen slik at du kan se dine to miniatyr vendt opp og ved siden av hverandre . Dette skaper en løs og behagelig grep for din bump skudd . Nå bøye armene slik at du oppretter en flat plattform mellom wristbones og albuer , holde armene rett .
To

albuene til de er låst . Armene og skuldrene skal flytte som en enhet . Hold føttene skulder bredde hverandre , knærne bøyd med vekt på tærne , og holde lav . Du ønsker å kontakte ballen på midjen , alltid prøver å være direkte bak ballen , og i tråd med målet . Øv sving i midjen , ikke skuldrene . Som du pivot til siden, løfte hendene for å holde plattformen nivå .
3

Har en venn tjene ballen over nettet . Få på plass tidlig slik at du er stabil og direkte bak ballen når den kommer. Hold armene stabil på kontakt og holde på ballen før den treffer armene . Ikke sving på ballen , men heller forsiktig presse skuldrene og armene fremover mot målet da ballen kommer i kontakt med armene . Øv riktig plassering og form , ikke strøm .


[Hvor å fastsette din Bump Skutt i Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004030446.html ]