coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan overgangen mellom segmenter i en Triathlon
Dri - fit Sport Bras
polstret sykkelbukser arkiv kjører klær
løpesko
Running Sokker arkiv Sport Solbriller arkivBadeDrakter
Running Klokker
svømmer Klokker arkivSykkelKlær
Sykkel Gear Vesker
SykkelhjelmerarkivSykkelSokker arkiv Running /sportsdrikke arkivSportsBarerarkivSportsDrikkerog sports Utstyr
Svømming Caps
Svømmebrillerarkiv Road barnas sykler arkivSportsDrikkepå
Vis flere Instruksjoner
en
Øve, øve , øve . Gjør det hjemme , og i opplæring
to
Bruk stua for å legge ut all din overgang utstyr; . Praksis forandrer seg til det
3
Bring. sykkelen til bassenget , med svømme - til - sykkel overgang gear. Praksis å gjøre overgangen etter en svømmetur .
4
Ta deg god tid på arrangementet . Hvis du lar noe bak , er du i trøbbel . Med erfaring , vil du være i stand til å fremskynde overgangen ganger .
5
Sett ned et håndkle i nærheten av din sykkel hvis du vil unngå å stå på grus og skitt etter svømmer .
6
Bring flip -flops hvis du foretrekker ikke å kjøre på grus eller skitt mellom svømme -og sykkeloverganger
7
Prøv dette trikset : . spray cooking spray rundt anklene og håndleddene før du tar off våtdrakt etter svømmer . Det kan være vanskelig å få drakten av, og dette hjelper .
8
Plant vaselin , ekstra gel pakker , og andre personlige nødvendigheter på begge overgangssider.
9 < p > Ta med et visir eller lue for å blokkere solen under kjøringen. Også plante arm warmers eller sykkelshortshvis du har tenkt å bruke dem mens sykling .
10
Husk å spenne sykkelen din hjelm før du får på sykkelen , og holde den på før du går av sykkelen . Noen ganger folk glemmer , og bryte disse reglene vil føre til diskvalifisering fra arrangementet .
11
Endre skoene fra sykkel til løp. Så ta alt annet og sette den på mens du er i bevegelse . Dette sparer tid .
[Hvordan overgangen mellom segmenter i en Triathlon: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017695.html ]