Hvordan å svømme i en Triathlon

Svømming handler om kontrollert pusting og bevegelse . Triathlon trening er strenge . Svømme delen er ikke mindre strenge . Bading i en folkemengde i åpent vann er et enkelt sted å få panikk . Avslapping i vannet er nøkkelen til triathlon trening . Du trenger
olympiske bassenget
Åpent vann på
Vis flere instruksjoner
en

hoppe i vannet , hold pusten og bli nedsenket så lenge som mulig . Jo mer komfortabel du er i vannet med ansiktet våt jo bedre vil du bli bading i triathlon .
To

Ta Tai Chi klasser . Bevegelsen av Tai Chi vil styrke muskler du ikke visste du hadde . I tillegg vil den jevne bevegelser øke skive armene i vannet .
3

Prøv å puste meditatively så mye som mulig . Jo mer kontrollert din puste jo mer energi du vil være i stand til å utnytte i svømming . Pusting og energien uttrykt mens svømming går hånd og hånd .
4

Push gjennom vannet mens du svømmer . Ikke prøv å få mer luft ved å nå hånden ut før du går i vannet . Det er mer effektivt å rotere fra den ene siden til den andre, og skjære gjennom vannet med hånden på samme tid .
5

Tving hodet for å holde utkikk nedover. Freestyle svømming er mest effektiv når den svømmer ser rett ned .
6

Lær hvordan du kan redusere din kick når du svømmer. Redusere spark vil hjelpe deg å opprettholde balanse og spare energi .
7

Arbeidet med den svakeste delen av ditt slag for de fleste av øvelsene . Den eneste måten å forvandle en svakhet i styrke er å jobbe på det så mye som mulig .


[Hvordan å svømme i en Triathlon: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017669.html ]