Hvordan holde fra Gnagsår Mens Running

Løping er utmerket trening . Løpere brenne tonnevis av kalorier , komme inn i god form og har mye moro å kjøre løp . Gnagsår , derimot , kan stoppe det gøy . Å ha en rød , åpent sår hvor som helst på kroppen din kan forårsake nok smerte og ubehag for å stoppe løpet. Det er mange enkle og enkle måter å holde fra gnagsår mens du kjører . Instruksjoner
en

slitasje riktig løpeklær. Løpere vanligvis ønsker å bruke tørre fukttransporterende materialer . Tørr veke klær vil trekke fuktighet bort fra kroppen din . Dette ikke bare holder deg kjølig , det holder gnaging -forårsaker fukt til et minimum .
To

Wear kjører sokker for å unngå gnagsår på føttene . Mens bomull sokker kan føle seg komfortabel i starten, de holder fuktighet nær huden og forårsake gnagsår og blemmer .
3

Bruk en smøre produkt . Disse produktene er designet for å redusere friksjonen av konstant bevegelse , slik at du føler et tonn bedre etter en løpetur .
4

Tenk iført spandex shorts under løpeshortsfor å hindre lår gnaging . Laget av spandex vil holde lårene fra å gni sammen , og komprimeringen kan bare hjelpe til med å forebygge såre muskler også.


[Hvordan holde fra Gnagsår Mens Running: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017658.html ]