Hvordan lære reglene for lengdehopp

Den lange hopp er en av de stifter av friidrett . Så enkelt som navnet det er gitt , består det av hvem som kan hoppe lengst fra et gitt punkt . Det høres enkelt nok , men her er noen regler du må ta hensyn til , slik at du ikke blir diskvalifisert . Instruksjoner
en

Mind the take- off line . Ingen del av din tå eller fot er lov til å krysse take- off line . Hvis den gjør det, vil du bli gitt en foul . 3 fouls og du er diskvalifisert fra konkurransen .
To

Fly gjennom luften . Ingen del av kroppen din kan berøre bakken mellom take- off line og hvor du lander i sanden . Dette synes liksom opplagt , men hvis du av en eller annen grunn er utløst eller falt , ville den svingen være over , du vil motta en stygg og ville bli tvunget til å flytte til neste forsøk .
3 < p > Walk frem . Når du har truffet sanden , kan du ikke tilbake spore gjennom pit . På den tiden dommerne prøver å få en nøyaktig avlesning av din hoppe . Hvis du gjør flytte tilbake gjennom pit du kan bli diskvalifisert .
4

Fall fremover . Hoppet måles fra stykke av kroppen din som treffer sanden nærmest take- off eller foul line . Så prøv og falle fremover for å maksimere avstand .
5

Sjekk dine fouls . I de fleste konkurranser etter at du foul tre ganger , blir du diskvalifisert . Noen konkurranser begrense dette til to .


[Hvordan lære reglene for lengdehopp: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030268.html ]