Hvordan lære reglene i Pole hvelv

Pole hvelv handler om tømme baren med nåde , smidighet , kroppsholdning og litt flaks . Mens det er bare noen få regler , er det viktig å følge dem , som dommere er raske til å diskvalifisere . Her er reglene for pole vaulting . Instruksjoner
en

Clear baren . Den viktigste regelen er at du må tømme baren . Mens du kan børste det , hvis baren faller utenfor støttene ( og det vil ganske enkelt ) da det er ansett som en fiasko .
To

Mind matten . Forsøket regnes som en fiasko hvis noen del av kroppen din berører matten ( eller noen ganger sand ) før du fullfører et hopp over tverrliggeren . Mange ganger vil du se mislykkede forsøk der vaulters ikke helt bruker staven skikkelig , savner hoppe og lande på matten . Dette regnes som en fiasko .
3

Pass klokken . En konkurrent har to minutter på å fullføre et forsøk på stavsprang . Etter en slik tid er det ansett som en fiasko .
4

Hold styr på feil . Når du får tre påfølgende svikt til enhver høyde du er ute av konkurransen .
5

Begrens dine feil . Som i lengdehopp , hvis det er uavgjort , konkurrenten med færrest feil vil bli vinneren .
6

Kjenn utstyret erklært . I Pole hvelv , reglene tillater deg å bruke svært lite utstyr . Hansker er ikke tillatt , bare kritt eller rosin på hendene . Konkurrentens vekt må oppfylle pole krav. Dette vil bli verifisert av din coach eller en dommer . ( Egentlig du ikke kan ha en person som er for tung for sin pol . ) Ikke mer enn to lag med teip kan kveiles rundt stangen . Og du kan ikke grep stangen ovenfor den markerte plassering for "top - hånd . "


[Hvordan lære reglene i Pole hvelv: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030267.html ]