Hvordan trene for en Decathlon

er den personen som vinner OL- Decathlon kjent som den beste utøveren i verden . I tillegg bør de være , fordi disse utøverne må beherske eller være ganske dyktig i 10 hendelser, mange som krever ulike ferdigheter . I motsetning til andre idretter , en 6 - er eller åtte ukers treningsopplegg ikke kommer til å være nok til å få deg klar for en tikamp konkurranse . Instruksjoner
en

planlegge godt på forhånd for tikamp deltakelse . Du trenger minst et år med trening hvis du er en nybegynner til decathlons ,

i grei form , har noen erfaring med noen av hendelsene og tid til å vie til trening .
2 Sikre en coach og riktig utstyr hvis du er seriøs om å være en decathlete . Decathlons er ikke som andre idretter der du kan fokusere på kun de teknikker og ferdigheter som hjelper deg å lykkes i en disiplin . Du må ha kompetanse til å mestre 10 hendelser , så må du velge en coach tilsvarende.
3

Konsentrer deg om condition . Mens aerob trening er ikke så viktig for tikamp suksess , må du fortsatt være i stand til å gjøre det gjennom to dager med knallhard hendelser uten å bli trett. Anstreng anaerob trening er et must hvis du ønsker å være vellykket .
4

Schedule to tekniske økter og en løpeøkt i hver treningsøkt . Pass på å bruke mer tid på dine svakere hendelser når du fokuserer på de tekniske økter .
5

Fokus på fart og kraft i treningsøktene dine. Teser er de to viktigste faktorene i å være en topp decathlete . Styrke og hurtighet er nødvendig i praktisk talt alle hendelsene .
6

Spis godt , holde deg hydrert og gi kroppen din rikelig med tid til å hvile under trening , spesielt ettersom datoen for tikamp nærmer seg . Du ønsker ikke å skatt kroppen din så hardt at det er ingenting igjen å gi når det er tid for å konkurrere .


[Hvordan trene for en Decathlon: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030262.html ]