Hvordan forbedre High Jump Technique

Den høye hopp er ikke så enkelt som å kjøre mot en haug med store puter , hoppe over en horisontal bar og hopping i. Det krever trening og fysisk utholdenhet og smidighet for å delta i denne sporten . Følg disse trinnene for å forbedre høydehopp teknikk . Instruksjoner
en

Run . Start treningen ved å kjøre . Du må tilstanden kroppen din til å produsere tilstrekkelige hastigheter . Det vil ta en stor kraft for å få kroppen ut av bakken og over en stang inn i en haug av puter .
To

Arch ryggen slik at magen vender mot himmelen . Du må være i stand til å bøy ryggen mens i luften over stangen . Bruk magemusklene og bøy ryggen og krølle opp igjen raskt . Du vil trenge å perfeksjonere dette trekket for ikke å skade deg selv ved å lande på nakken bakover .
3

Spille basketball . Basketball spillere har til å kjøre på vinkler for å produsere et godt legge opp teknikken . Det samme buet løping og hopping bevegelse brukes ved utfylling høydehopp . Praktisere dette slik at føttene kan plassere riktig og anklene er i stand til å løfte deg opp fra bakken vertikalt .
4

Balanse på balanse bjelker på treningsstudio . Dette vil hjelpe deg å finne din tyngdepunkt og vet hvor du trenger å fokusere din energi på for å komme over bjelken . Denne teknikken er svært nyttig for å unngå skade.
5

Øv på høydehopp før du skriver inn noen konkurranser . Etter å ha prøvd det bare noen få ganger vil du se hvilke områder du trenger å forbedre i. Din mor var alltid rett når hun sa , " øvelse gjør mester ".


[Hvordan forbedre High Jump Technique: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030254.html ]