100 Meter Strategier

Den 100 -meter sprint er en av de mest etterlengtede friidrett hendelser på OL eller noen store friidrett møtes . Den uoffisielle tittelen " verdens raskeste Menneskelig " går til vinneren av mennenes 100 - meter dash . Det er en tøff og krevende rase som krever trening , hurtighet , eksplosivitet og fart . Start

For å forberede seg til start , må du komme inn i en sprinter posisjon i startblokkene . Føttene er avstivet mot blokker av metall som du vil presse ut av ved lyden av starteren pistol . Kroppen din vil bli lent forover og musklene vil kontrakten i eksplosiv måte for å få kroppen i bevegelse . Som du drive deg fremover , vil du ta raske skritt som vil få deg mot full fart . De to første trinnene vil være kort og hakkete og deretter trinnene begynner å forlenge ut . Skrittene dine vil fortsette å forlenge betydelig gjennom de åtte første skritt.
Maksimal akselerasjon

Du vil nå maksimal akselerasjon og toppfart på omtrent 40 - meteren . Det er der disiplin blir en viktig faktor i løpet. Du kjører eksplosivt , prøver å opprettholde hastigheten . Armene vil pumpe med hvert skritt , og du vil lene seg fremover . Kroppen din vil være i stand til å opprettholde den høyeste hastighet i 30 meter .
Speed ​​Vedlikehold

er om å opprettholde så mye fart De siste 30 meterne av rase som du kan. Hver sprinter bremser litt i de siste meterne , inkludert verdensrekordholderen Usain Bolt . Nøkkelen til å opprettholde så mye av din hastighet som mulig er den treningen du har gjort før løpet og formen du holde på sporet . Hvis du kan fortsette å svinge armene og skyv frem og samtidig opprettholde en forward lean og ikke rette opp , kan du opprettholde et tempo som er i nærheten av din toppfart gjennom slutten av løpet .



[100 Meter Strategier: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030161.html ]