risiko og Farene i Spydkast

Når du tar del i spydkast, bør en utøver ta vare å unngå skade. Ifølge boken " Biomechanics i Sport: ytelsesforbedring og Injury Prevention " av Vladimir M. Zatsiorsky av International Federation of Sports Medicine , " The kaste bevegelse setter de anatomiske strukturer under mye av vridnings , klipping og slagstyrker, som kan nå og overgå toleransegrensene . " Ikke bare er en spydkaster utsatt for skader som er felles for alle kaster aktiviteter , men også det er skader som er spesifikke for spydkasting. Anstrengte muskler

anstrengt musklene oppstår vanligvis i skulderen , korsryggen og albue . Disse er ikke bare fra overdreven kasting, men også fra å bruke spyd som er for tunge .
Skulder ute av ledd

I tillegg til muligheten for en belastning , en spydkaster er skulder kan bli forstuet . Dette er forårsaket av traction påkjenninger fra overdreven fart på skulderen . Den overdreven skulder momentum er ofte fra å kaste med en rett arm med minimum underarm swing .
Andre Skader

tilleggsskader en spydkaster kan lide , som er oppført på HowToThrowTheJavelin.com , inkluderer tripping mens du kjører og treffer seg selv i hodet mens han forsøkte å kaste . Riktig trening kan hjelpe en utøver unngå begge disse problemene .


[risiko og Farene i Spydkast: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030133.html ]