Hvordan få bra på BMX

Enten du kjører en BMX sykkel eller konkurrere i BMX trick riding, forbedre dine BMX ferdigheter kan være både givende og utfordrende . Øke hastigheten , spikre en bestemt hoppe hver gang eller spratt den perfekte wheelie vil kreve deg til å øve mye. Riding sykkelen hver dag og komme inn i ridesonener den beste måten å forbedre din BMX riding . Instruksjoner
en

sette i gang . Ride sykkelen hver dag i en rekke steder, for eksempel et parkeringshus , felt , grøft , liten sti eller gate . Legg merke til hvordan du føler deg på sykkelen , og foreta justeringer deretter , som for eksempel å senke setet eller justere pedalene . Konsentrer deg om dine svakheter , og har tenkt ut hvordan du blir sterkere i det området . Hvis du trenger å øke hastigheten , for eksempel , pedal på stedet hvil for 50 meter . Fokus på områder der du allerede Excel, deretter for en plan for å praktisere ferdigheter som utfordrer deg .
To

Tren , og praktisere god ernæring . Bygge muskler , øke utholdenhet og utvikle god konsentrasjon kan alle forbedre din ridning , ifølge BMX OL- kandidat Arielle Martin . En diett av heiser , knebøy og vekttrening , i tillegg til stretching, bidrar til å styrke muskler og gir den fleksibiliteten som trengs for ridning. Spise en balansert diett rik på vitaminer og hele korn , i tillegg til å drikke rikelig med vann , vil bidra til å holde kroppen i optimal tilstand for å ha kjørt .

3

Practice spratt wheelies . Konsentrer deg om å få vekten hele veien bak setet ; bakenden bør være over bakhjulet , ifølge Martin . Len deg tilbake litt , plasserer en hånd på bremsen og dra opp på styret . Hvis du begynner å miste balansen , raskt berøre pause . Din vekt vil flytte seg framover , og den fremre delen vil slippe .
4

Arbeid på saldoen av sykkelen . Lukk øynene , bøy det ene benet bakover og strekker motsatt arm fremover . Bytt plasseringen av hodet ditt , og endre armer og ben . Øv stå på hendene mot en vegg eller gå på tynne rails rundt i nabolaget , for eksempel. Bruk kreativiteten din og bruke husholdningsobjekter , for eksempel baller, for å hjelpe deg å øve på balansen .
5

Gjør din forskning . Gå til BMX løp eller konkurranser jevnlig , og bli med i en gruppe ryttere som praktiserer på et spor . Studer bøker og videoer , og lese artikler skrevet av profesjonelle BMX ryttere . Se på måten en profesjonell beveger kroppen hans på sykkelen under et hopp eller sving. Spill av videoen i sakte film , slik at du kan fange hver bevegelse . Plukk opp triks og vaner, for eksempel hånd og fot plassering , av ryttere du beundrer, så bli med lokale konkurranser .


[Hvordan få bra på BMX: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004014231.html ]