Softball Pitching Økter

Mange mugger har problemer med kontrollen eller hastigheten på deres kast . Mugger trenger ikke å ofre en ferdighet for å bedre den andre . Spesifikke treningsøkter er tilgjengelig for mugger for å forbedre begge sider av spillet sitt . Trikset er å bryte ned på banen og øve konsekvent . Varmer opp

Før du flytter inn i praksis trening med ball , er det viktig ikke å forhaste en varm opp først . De fleste mugger vil gjøre et par arm og ben strekninger fordi de ikke kan vente med å begynne pitching . Feil oppvarming kan føre til skade og begrense bevegelsen i en pitching bevegelse . Kroppens midsection må også gis fokus. Både ryggen og magen er viktig for å sikre en rask tett og en økning i hastigheten. For å varme opp midsection prøve motsatt ben - tå innslag og sittende hamstring strekninger .
Kontroll
p Hvis en partner ikke er tilgjengelig for å øve med så er det mulig for en pitcher å jobbe på egen hånd ved å forbedre sin pitching kontroll . Alt som trengs er en ball og en vegg . Denne treningen er designet for å forbedre kontrollen .

Først bør en mugge stå sidelengs til veggen - i skrittstilling- og flikke ballen til veggen med håndleddet sitt - uten å gå inn i vindmølle . Ønsket effekt er å ha ballen kommer rett tilbake til pitcher .

Å komme videre i denne treningen , bør pitcher stå åtte meter unna, med sine hofter lukket og vendt mot veggen , praktisere sin vindmølle kaste bevegelse . Igjen målet er å ha ballen sprette rett tilbake .

Når denne prosessen har blitt mastret , bør pitcher flytte til seks meter fra veggen og kaste vindmøllen fra skrittstilling, uten å lukke sine hofter . For å forsterke denne teknikken en mugge kan tiden seg ​​selv og se hvor mange baller de kan kaste i 15 sekunder .
Speed ​​

å forbedre hastigheten det er viktig å skape makt i det bakre beinet og deretter overføre den til beinet som presser på. En mugge bør starte med å gå gjennom banen . Stående seks meter fra gummi linje, bør en mugge ta et skritt fremover med venstre fot og deretter begynne sin levering når deres andre foten er plantet på linje. Når banen har blitt gjort , bør et par av flere skritt mot fangeren være ferdig . Praktisere denne teknikken flere ganger , går fortere hver gang , helt til en mugge kan gjennomføre leveransen mens du kjører . Gjør du det vil generere mer fart og påskynde en mugge fastball .
Avstand

å kombinere både fart og styre en mugge bør prøve avstand kasting . Dette utføres ved å kaste en pitch nær catcher og deretter flytte ett skritt tilbake etter hvert banen. Når en mugge kommer til det punktet hvor innkastet kan knapt gjøres til fangeren , bør pitcher ta et skritt fremover etter hvert banen. Når tilbake på en pitching linje, bør 20 Full fart fastballs gjøres for å fullføre treningen .
Workout Konsekvent

Nøkkelen for enhver treningsøkt er regularitet . Konsekvent praksis holder teknikk skarp og øker arm styrke.


[Softball Pitching Økter: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004029241.html ]