Hvordan Spike en Volleyball

The pigg - sende ballen fremover og nedover over nettet ved å slå den overhead med en åpen hånd - er en spiller mektigste offensivt våpen . Du trenger
Volleyball Boundary Stiller
volleyball nett Systems arkivVolleyBallspå
Vis flere instruksjoner
en

Plasser deg selv 03:57 fremskritt fra nettet .
to

forutse hvor ballen kommer , slik at du kan hoppe og fange den med håndflaten din treffer hånden på omfanget av rekkevidde , over og litt fremover av hodet ditt .


3

Explode til at avskjæring poenget med din første trinn ( høyre fot , hvis du er høyrehendt ) , heve begge hendene foran overkroppen din .
4

ta to raske små skritt ( venstre, høyre) for å samle føttene under deg ( med knærne bøyd ) , samtidig svinge armene bak deg som en pendel .
5

Swing hendene frem og opp, mens hopping , dette hjelper deg raketten i luften og plasserer deg i riktig treffer posisjon
6

Tegn din høyre hånd tilbake bak hodet ditt som du stiger , slik at åpne håndflaten vendt mot himmelen - som en servitør . bærer en skuff .
7

Pek med venstre hånd på ballen , som om du fôr det opp i din pistol skue ( faktisk , er du ) .
8 < p > Hammer ballen med åpen høyre hånd , knipser håndleddet og svinge overkroppen din til å sette den maksimale mengden av toppspinn og hastighet på den.
9

Godta ros av lagkameratene dine hvis motstanderlaget kan 't holde ballen i spill - du nettopp har spilt inn en " . kill '


[Hvordan Spike en Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Sandvolleyball/1004003085.html ]