Hvordan å grave en Spike i Volleyball

" En vanlig feil er for folk å treffe på en spiker , noe som fører til at ballen fly bort , når de burde egentlig være absorberende piggen å roe det ned og gi sin partner tid til å sette " sier Rob Heidger , pro sandvolleyballspiller. Du trenger
Volleyball Boundary Stiller
volleyball nett Systems arkivVolleyBallspå
Vis flere instruksjoner
en

Start på en balansert , atletisk posisjon .

to

Fokus på hitter , klargjøring selv å grave .
3

Shift i posisjon til å grave , med armene foran deg og avslappet .

4

Hold hendene i en nøytral posisjon , slik at du kan flytte dem opp eller ned .
5

Bring armene sammen som ballen kommer ned og gi med det å ta litt fart av den, holde den på din side av banen .
6

Kontakt ballen på innsiden av underarmene ( ikke på håndleddene ) for mest kontroll .
7 < p > Klar deg selv å hamre settet .


[Hvordan å grave en Spike i Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Sandvolleyball/1004003080.html ]