Hvordan kle å spille Rugby

Rugby er en grov - og -tørketrommel sport som ironisk krever lettere enn vanlig klær . Mens reglene endres avhengig av hvilken type rugby du spiller, vil du se at de fleste rugby spillere slitasje lignende klær og med noen få variasjoner her og der . Instruksjoner
Rugby Skjorter og shorts
en

Consult med rugby treneren om hva uniform de foretrekker hvis du spiller konkurransedyktig . Du vil sikkert bli utstedt eller bli bedt om å kjøpe rugby skjorter og shorts . Rugby skjorter er som regel lett, komfortabel og sterk nok til å ta mye av å rykke og dra . Mange av dagens spillere slitasje skjorter laget av lette , vannbestandige , syntetiske fibre .
To

Forvent at baksiden av rugby jersey vil ha din posisjonsnummer, og noen ganger etternavnet ditt trykt over det hvis du ' re å spille for et lag . Laget logoen er vanligvis plassert på den ene siden av den øvre del av brystet .
3

Få rugby shorts som er laget av bomull og er utformet for å ta påkjenningen av spillet , inkludert fall, heiser og mange kjører .
Rugby sko og sokker
4

Diskuter med din coach eller andre aktører hva slags sko du bør kjøpe for rugby . Mer casual spill krever litt mer enn joggesko eller sko som ligner på fotball cleats . Konkurransedyktige rugby krever vanligvis kjøp av " støvler " som ligner på fotball cleats , med lavt snitt som gir spilleren maksimal fleksibilitet med minimal vekt .
5

Sørg for å snakke med treneren din om sko forskrifter for din posisjon på banen . For eksempel , hvis du spiller fremover , vil du rugby sko med pigger eller cleats . I det virkelige konkurransedyktige spille , vil du sannsynligvis bli fortalt nøyaktig hva slags pigger er tillatt på skoene dine og hva dimensjoner de må være .
6

Forvent dommerne til å sjekke alle spillernes pigger før en kamp til sørge for at de ikke har noen skarpe kanter .
7

kjøpe et par eller to av rugby sokker , som vanligvis er knehøye å beskytte bena .
Rugby Protective Gear
8

Spør om du skal bruke polstring , siden skulder padding og beskyttende vester er nå vanligvis bæres av spillerne . Padding er vanligvis begrenset til beskyttelse for skulderen og kragebeinet området bare. Kvinner spillere kan vanligvis slitasje tynne brystputene også.
9

kjøpe pulsvantene til bedre grep på ballen . Ikke- stive shin vakter er ofte en god idé for behagelig under sokkene . I konkurranse rugby , er ingen form for metall tillatt i noen kroppsbeskyttelse , med unntak av klossene på skoene dine .
10

Kjøp en munn vakt , en sentral del av sikkerhetsutstyret som trengs for rugby . En munn vakt beskytter tennene, tannkjøttet og tungen av en spiller og kan redusere skader rundt kjeven og sjansene for en hjernerystelse .
11

Husk at i rugby , som i mange kontaktidretter , er du ikke lov til å bære smykker eller briller for å hindre videre skade. Spillere som normalt bruker briller er tillatt å bruke kontaktlinser under lek .


[Hvordan kle å spille Rugby: https://no.sportsfitness.win/sport/Rugby/1004016298.html ]