Hvordan inline skate

kan Inline skøyter være en anstrengende kardiovaskulær trening og kan også bidra til å øke ben styrke . Undervisning selv til inline skate kan også være svært nyttig hvis du ønsker å spille utendørs eller " roller" hockey . Lære å inline skate vil ikke bli lett , og du vil oppleve noen knall og fall underveis . Ved å kjenne de riktige teknikker for å bruke , skjønt, kan du begrense ditt faller og lære den riktige måten å inline skate . Instruksjoner
en

Begynn med å lære å balansere deg selv på skøytene . Sett skøytene på og stå oppreist med føttene i skulderbredde. Deretter , bøy knærne slik at toppen av knærne er over midtveis av skøytene . Det er viktig å holde knærne bøyd når inline skating . Hold overkroppen rett , men som bøyes for langt i begge veier kan føre til at du mister balansen .
To

Lær hvordan du skal presse seg på skøytene . Hold den ene foten peker rett fram og slå den andre foten slik at den peker utover og diagonalt fra den første foten . Deretter satte vekten på foten som peker rett fram og presse fart fremover . Når du gjør dette, bør andre foten løftes opp fra bakken litt , og bare for et sekund eller så . Deretter punktet at foten frem og gjøre det selv med den første foten .
3

Gjenta forrige trinn , denne gangen vekslende hvilken fot peker fremover og hvilken som peker utover. Husk å holde knærne bøyd og kroppen din rett .
4

Arbeid på skøyter bakover . Begynn i det samme stående stilling nevnt i trinn 1 , unntatt punkt begge føttene rett frem . Deretter presse ut av tærne slik at baksiden av skøytene peke utover . Når du har gjort dette , bringe dem tilbake til startposisjon . Hvis du gjør det riktig, bør skøytene være tegning " Cs " på bakken . Fortsett denne " ut og i bevegelse " for å gå bakover .
5

Lær hvordan å stoppe på rulleskøyter. For å stoppe , holde svake foten ( venstre fot hvis du er høyrehendt ) peker rett fram . Slå sterk fot (høyre fot hvis du er høyrehendt ) , slik at skate er vinkelrett på den svake foten . Deretter drar du din sterke foten langs bakken. Friksjonen generert ved å dra sterk fot vil få deg til å stoppe . Dette kalles ofte " T - stop " siden føttene ville gjøre bokstaven T hvis satt sammen .


[Hvordan inline skate: https://no.sportsfitness.win/sport/Roller-Hockey/1004003830.html ]