Hvordan bli en Lightweight Rower
en
Finn ut om du har den type kropp for lett roing. Menn må veie mellom 155 og 160 pounds å kvalifisere . Kvinner må veie mindre enn 130 pounds , med ingen minimumsvektnødvendig.
To
Kontroller de nødvendige veie ins . Den internasjonale føderasjonen av Rowing Association har retningslinjer for vekt som må oppfylles seks måneder før en konkurranse , samt en måned før en konkurranse . For å være kvalifisert til å konkurrere i en IFRA konkurranse , vil du ønsker å sørge for at vekter er offisielt registrert for å opprettholde valgbarhet .
3
Perfeksjoner roing teknikk . Ansette en trener til å lære deg avanserte roing teknikker og for å hjelpe deg med å utføre etter beste evne . En coach er også avgjørende for å forberede seg til konkurranser .
4
Arbeidet med fart og kraft gjennom styrke øvelser . Opprettholde et riktig kosthold mens du trener for å sikre at du har nok drivstoff til å ro . Spise en diett fullpakket med ernæring vil hjelpe kroppen din å utføre sitt beste .
[Hvordan bli en Lightweight Rower: https://no.sportsfitness.win/sport/Roing/1004003869.html ]