Slik Perfekt Roing Teknikker

perfeksjonere din roing teknikker vil hjelpe deg å bygge opp utholdenhet og fart , noe som gjør dine roturer morsommere og dine ganger mer konkurransedyktig . Med litt øvelse kan du perfeksjonere din roing teknikk og nyte hvert roing ekskursjon mer . Instruksjoner
en

Lås bladene på plass på front stopper og sitte med leggen og armene rett . Hold ryggen fortsatt for å unngå skader .
To

Skyv tilbake med bena , men beholde resten av kroppen din i stedet . Når bena er rette , lene seg tilbake og begynne å trekke armene inn i brystet ditt . Dette kalles stasjonen , og er det som driver båten .
3

Avslutt med et lett trykk bladene ut av vannet med ditt ytre hånd i en sirkelbevegelse . Hvis du roing med firkantede kniver som de fleste nybegynnere gjør, holde bladene på en 90 - graders vinkel for å minimere sprut .
4

Fullfør utvinning med knivene ut av vannet og armene rett . Len deg forover og skyv for å gå tilbake til utgangsstilling . Sørg for å holde ryggen fremdeles .
5

Gjenta denne prosessen , med spesiell vekt på å holde ryggen fremdeles . Dine armer og ben skal gjøre mesteparten av arbeidet .
6

Praksis roing så mye som mulig for å perfeksjonere roing teknikk . Vurdere å delta på en roma seminar . Mange høyskoler og roing klubber tilbyr dagsseminarene der besetningsmedlemmer og coaching ansatte underviser roing teknikker .


[Slik Perfekt Roing Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/Roing/1004003868.html ]