Langrenn Regler

Langrenn er mye som å gå eller jogge , bare konkurrenter bruke ski og staver for å flytte og terrenget har rikelig med snø . I det 19. århundre , mennesker i Norden brukt langrenn for å komme seg rundt . I disse dager , er langrenn en konkurranseidrett som har to store disipliner og flere forskjellige hendelser . Det internasjonale skiforbundet ( FIS ) er det styrende organ og bestemmer reglene for sporten . Deltakelse

For å delta i nasjonale og internasjonale arrangementer , deltakerne må ha en lisens utstedt av en nasjonal Skiforbund , gyldig i ett år , ifølge Det internasjonale skiforbundet hjemmeside . Deltakeren må også ha statsborgerskap og pass for landet de konkurrerer om .
Utstyr

Alt utstyr som brukes av en deltaker må samsvare med FIS forskrifter , og deltakerne har ansvar for at utstyr, i henhold til FIS hjemmeside . Utstyr omfatter ski , støvler , klær eller gjenstander med tekniske funksjoner , som FIS vurderer konkurranseutstyr en funksjonell enhet . Avvikende utstyr kan føre til straff eller diskvalifikasjon
Avstander og Lengder

FIS sponser seks forskjellige formater: . Intervallstart , fellesstart , jaktstart , releer , individuell sprint og team sprint . Disse formatene har konkurranse avstander på hvor som helst fra 1 til 50 kilometer, med kurs lengder av alt fra mindre enn en kilometer til 16,7 kilometer. FIS konkurranse avstander er gyldige for multi - runde hendelser .
Kurset

FIS forskriftene sier at cross- country kurs må legges ut slik at de gir en teknisk , taktisk og fysisk test av konkurrentene . Vanskeligheten av kurset bør matche nivået på konkurransen . Vanligvis fastsetter FIS at kursene bør bestå av en tredel motbakker med graderinger mellom 9 og 18 grader , pluss korte stigninger som er brattere enn 18 grader, En tredjedel bølgende, kupert terreng med korte stigninger og nedoverbakker som har høydeforskjeller mellom ett og ni meter , og en tredjedel nedoverbakker som krever allsidige slalåm teknikker . FIS har maksimal avstand for høyde annerledes , maksimal stigning og total stigning i forhold til kurslengde . Kurs har også bredder som varierer fra 3 til 12 meter , avhengig av hendelsen
Teknikker

FIS sanksjoner langrenns arrangementer med to teknikker: . Klassiske og gratis. Gratis tillater skiløpere å bruke alle tilgjengelige langrennsteknikker . Klassiske hendelser begrense skiløpere til følgende teknikker : diagonal , staking , fiskebein uten en glidfase, downhill og slå. Enkel eller dobbel -skøyter er ikke tillatt i klassisk . Dreie teknikker består av trinnene og presser for å endre retning. Hvis det er et sett spor , snu teknikker med presser er ikke tillatt, noe som også gjelder for konkurrenter som er på ski utenfor settet spor .
Starter

FIS bruksområder fire typer starter: intervall , masse , varmer og jaktstart . Intervall starter vanligvis bruker halv minutters intervaller for hver skiløper . I en masse start, blir konkurrenter handikappet , med den beste skiløperen får den beste start-posisjon som konkurrenter motta en to-minutters nedtellingen før start på samme tid . Skiløpere må komme til en fullstendig stopp for 2 til 5 sekunder før startskuddet . Varme starter har opp til seks forskjellige konkurrenter siden av hverandre . De kan være i å starte porter , men selv om de ikke er de samme start regler . De må forbli i deres kjørefelt og holde seg i ro for 2 til 5 sekunder før startskuddet . I jakten , er det første løpet en standard intervallstart . Den andre løp har start intervaller som er forskjellen mellom de ferdig i første løp , med førsteplass i race man starter først .
Under konkurranse

Konkurrenter er ansvaret for å komme fram til startstreken , og starter på riktig tid, i henhold til FIS regelverk . De må også følge merket løype fra start til slutt og oppføre seg på en rettferdig måte mot alle konkurrenter . De må dekke hele avstanden på seg skiene og under sin egen makt . Polakkene kan bli endret i løpet av konkurransen . Skiene kan bare endres hvis skiene eller sine bindinger er ødelagt eller skadet , eller hvis utstyret utvekslings boksene er på plass i løpet av konkurransen . Alle utstyrsendringermå skje utenfor banen , og uten hjelp. Voksing , skraping eller rengjøring av skiene er forbudt, unntatt i klassiske arrangementer der konkurrenter kan skrape av skiene for å fjerne snø og is og bruke voks , hvis det er nødvendig .


[Langrenn Regler: https://no.sportsfitness.win/sport/Langrenn/1004014946.html ]