Golf Instruksjon: Hvordan Pivot & Vikle

Uttrykket " pivot " refererer til en serie av bevegelser som utgjør begynnelsen av et golfslag . Disse bevegelser ender , eller " spiral ", kroppen. Den samlede bevegelse medfører motstand mellom det øvre legeme og det nedre legeme på en måte som gir den sving dens potensielle energi. " Uncoiling " er bevegelsen som overfører energi til ballen . Selv om prosessen er ofte diskutert i en steg - for-steg måte , er det viktig at utøveren forene faser av swing til en enkelt flytende bevegelse uten pause eller stuttering.Things du trenger
Golfklubb

Vis flere instruksjoner
en

Len overkroppen litt fremover ; forsiktig bøye knærne ; og legger vekt på ballene dine føtter . Legg igjen en håndsbreddemellom kroppen og klubben . Fullt utvide venstre arm , men la din høyre arm litt bøyd . Dette fører til at høyre skulder for å slippe .
To

Snu høyre hofte bort fra ballen , som er det swing innledende bevegelse . Ikke innled swing med hendene . Fortsett turn inntil overkroppen er så langt til høyre som det kan gå . Hold øynene på ballen for helheten av swing .
3

Cock håndledd når hendene er om midje høy . Ifølge nettstedet Golf Medic , vil dette styrke spolen . På dette punktet , bør de fleste av vekten din være på høyre ben .
4

Slå skuldrene slik at de er vinkelrett på ballen tiltenkte banen med ryggen vendt mot målet . Her bør midten av brystet være over høyre kne . Slå lavere kroppen bare halvparten så langt som skuldrene , slik at hoftene er nesten , men ikke helt , vinkelrett på den tiltenkte banen .
5

Sakte slappe av. Hold hodet og ryggraden jevn og unngå jerky bevegelser . På dette punktet høyre kne beveger seg mot venstre fot ; midjen svinger i den retningen du har tenkt å treffe ballen ; brystet unwinds ; og venstre hofte åpner . Denne åpningen av hip skaper plass som gjør at armene til å passere gjennom og fullføre swing .
6

skifte vekten fra høyre til venstre . Vri det høyre kneet innover . Rett venstre ben . Koordinere kroppens slappe av, eller " uncoiling , " med armbevegelse slik at ved støt hoftene er begynt å åpne til venstre og skuldrene er parallell til ballen . Ikke la hoftene til å vri helt til venstre før du treffer ballen og ikke treffer ballen med hoftene henger etter .
7

Un - kuk håndleddene i det øyeblikket før du treffer ballen . Dette skaper en pisking bevegelse som gir swing mer fart . Følg med etter å komme i kontakt med ballen . Etter swing , bør de fleste av vekten din være på venstre ben og hofter bør vendes til venstre i kjøreretningen ballen er på reise . Høyre hæl bør tas opp med din tå peker ned i bakken . Den høyre hofte skal være bestått ballens utgangspunkt .


[Golf Instruksjon: Hvordan Pivot & Vikle: https://no.sportsfitness.win/sport/Golf/1004035999.html ]