Hvordan trener en Wicket Keeper

Cricket er en 11 - spiller per side lagidrett med små likheter med baseball som har en stor tilhengerskare i visse deler av verden , inkludert Storbritannia --- hovedsakelig i England , Sør- Afrika --- hovedsakelig Sør- Afrika og Zimbabwe , Vestindia , Australia , New Zealand og spesielt India og Pakistan . Wicket keeper i sporten cricket er en av de viktigste aktørene i spillet . En medarbeider er utpekt til å passe rollen , og han kan være forskjellen mellom teamet oppnå og seier , et tap eller uavgjort . Du trenger arkiv Hjelm
shin pads
Wicket holde hansker på
Vis flere Instruksjoner

en

Start med en varm opp . Noen enkle treningsøvelsersom retter seg mot bena, ankler og knær bør gjøre triks . Dette er viktig for den wicket keeper som han vil ofte bli tvunget inn i plutselige utbrudd av aktivitet fra en statisk stilling og skader kan lett oppstå .
To

gjøre øvelsen øvelser som involverer foten hastighet . Skipping , stige og hinderet øvelser vil bidra til å øke foten hastighet og koordinering . Dette vil til slutt hjelpe når det gjelder fotarbeid teknikk .
3

Øv på holdning teknikk . Har enkeltpersoner eller lag bowling praksis med wicket keeper i riktig holdning : på ballene av føttene , lener seg litt fremover i en sammenkrøpet stilling , hodet urørlig og alltid etter ballen , hendene sammen og fingrene spredt ut

4

Øv på riktig fotarbeid involvert . Først praksis mens fortelle wicket keeper hvor ballen kommer til å bli bowled . Deretter øve uten å varsle sin retning og la wicket keeper bruke sin egen dømmekraft i sitt fly .
5

Praksis hånd øye koordinasjon og reflekser . Dette kan best oppnås ved å simulere kamp vilkår: . Ha wicket keeper praksis ved å stå bak en wicket med en ekte bowler og en batsman i mellom


[Hvordan trener en Wicket Keeper: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014799.html ]