Hvordan å perfeksjonere en Stance and Practice Fotarbeid i boksing

gjøre mange mennesker bare passingly kjent med sporten ikke innse vanskelighetene med boksing . De fleste som ser boksing på TV bare noen gang kommer til å se de store tunge tittelkamper . Dette gir et feilaktig syn på boksing . I tungvektsboksingde to konkurrentene er så sterk at en enkelt godt plassert slag kan være nok til å avslutte kampen . Men fordi disse slag har all kraften av en wrecking ball de trette utøveren veldig raskt . På denne måten de fleste tror at styrken er nøkkelen til boksing , noe som ikke er sant . I slutten av 1800-tallet bare- knuckle boksing , forløperen til moderne boksing , involverte to konkurrenter står foran hverandre og utveksler slag . Innovasjoner av en ung mann , " Gentleman " Jim Corbett , endret boksing inn i sporten det er nå . Han var lett på foten , dukke og veving ut av veien for innkommende slag , deretter dukker opp igjen for å slå motstanderen . Han har også holdt en merkelig holdning . I dag sin holdning og vekt på fotarbeid er selve modellen av moderne boksing . Til at effekten her er en guide til hvordan å perfeksjonere sin holdning og praksis ens fotarbeid i boksing . Du trenger
Boksehansker arkiv Heavy boksesekk
Training Aid
full lengde speil på
Vis flere instruksjoner arkiv Perfecting Stance
1 < p > Begynn ved å fokusere på din holdning . For å gjøre dette Ta på deg hansker og ansikt i speilet . Bøy litt i knærne , holde bena omtrent skulder lengde fra hverandre . Hold din venstre fot litt foran din rett og balansere vekten likt mellom de to. Peke høyre fot av til høyre , så det er nesten vinkelrett på speilet . Din venstre fot skal ikke peke direkte på speilet , men litt til høyre slik at hvis en linje ble trukket rett fra tuppen av tåa ville det bare gå glipp av speilet . Plassering av føttene er svært viktig fordi det vil avgjøre hvordan du presenterer deg selv til en motstander . Med føttene i de beskrevne steder vil du bli tvunget til å snu overkroppen litt til venstre for å presentere direkte på speilet . Dette er ideelt som det vil tillate deg større mobilitet rundt motstanderen din, så vel som evne til å generere mer kraft bak et slag rett og slett ved å vri på livet mens du svinger .
To

Hold ryggen rett heller enn hunching fremover , noe som er en vanlig feil . Ved å holde ryggen rett du gjør en bedre jobb med å opprettholde balansen. Den lar deg også til å forlenge armen din videre så rekkevidden av dine slag er større . Lend ansiktet bedre beskyttelse ved hunching skuldrene opp .
3

Hev nevene klump slik at underarmene og hendene danner loddrette streker foran brystet og ansiktet . I speilet den eneste delen av ansiktet ditt som skal være synlig over hanskene er dine øyne og panne . Også ikke presentere ryggen av hendene til speilet , men bunnen av hendene motsatt fra tommelen .
4

Forsterk antakelsen og vedlikehold av denne holdning ved å praktisere kaste slag på speilet . Disse slagene skal være noe spesielt , bare skyve ut armen til full forlengelse . Fortsett til armene nå full forlengelse umiddelbart etter børsting glass speilet for å gjøre dette . Uten å bevege føttene , ville bare plasseringen av skuldrene og ryggen påvirke avstanden til slag. Så ved kontinuerlig punching samme sted på nøyaktig samme avstand du hjelp i utviklingen av muskel-minne , slik at du vil være i stand til å påta seg denne holdning umiddelbart og automatisk i fremtiden .
Øve Fotarbeid

5

Sett dine boksehansker på , og nærme seg en henger tungt boksesekk . Du vil ha stor nytte av ved hjelp av en venn eller sparring partner som vil stå bak posen og hold den slik at den ikke svinge frem og tilbake med hvert slag .
6

Ta opp din holdning og praksis kaste slag som om du kjemper en reell motstander . Har din hjelp tilfeldig svinge en arm rundt fra den ene siden av posen eller andre å slå til hodet ditt . Også tillate ham å hyle instruksjoner for å sikkerhets av eller nærme motstanderen i tillegg til hans angrep .
7

Dodge et slag som kommer fra din venstre ved å dytte bort med venstre fot og spratt høyre fot ut til siden. Dette vil presse kroppen hardt til høyre og samtidig opprettholde din holdning . Reagere på en punch som kommer fra høyre ved å dytte bort med høyre fot og nå ut med venstre , speiling det første trekket . Dette er de to mest grunnleggende og viktige metoder for å unnvike og innkommende slag i boksing .
8

Svare til hjelp befaling om å ligge unna ved å ta korte hopp bakover med høyre fot trekke kroppen tilbake som du gjør det . Dra tå på venstre foten langs bakken som du gjør det . Ved å gjøre dette sikrer du at du alltid har en fot på bakken hele tiden, og er dermed i stand til å svare umiddelbart på en motstander .
9

Advance ved å hoppe fremover med venstre fot og dra til tå på høyre side. Gjenta disse trinnene i den rekkefølgen mest passende til situasjonen før de blir andre natur .


[Hvordan å perfeksjonere en Stance and Practice Fotarbeid i boksing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027834.html ]