Hvordan Punch Raskere eller Punch Raskere

Lære å slå raskere eller punch raskere er ingen enkel prestasjon . Det krever besluttsomhet og viljestyrke av en ivrig mosjonist . Men praktiserer punching raskere eller stansing raskere er en fin måte å øke din generelle kondisjon . Hvis du ønsker å slå raskere eller punch raskere , holde reading.Many folk trent i kampsport bruke spesifikke teknikker for å lære å slå raskere eller punch raskere . Vi kan bruke disse metodene for å trene kroppen til å bli sterkere og raskere , og til å slå raskere . Du trenger
tunge boksesekk
speed bag arkiv vekter arkiv motstand band
boksehanskerpå
Vis flere Instruksjoner

en

One god metode for å slå raskere, er å øve punching bruker motstand band . Resistance band er som gigantiske gummistrikk . Du vikle den rundt en stang eller en slags stasjonær og solid enhet som vil sikre det. Deretter øve skikkelig punching skjema ved å gjøre moderate farts slag , alternerende armene til venstre og høyre . Prøv punching i forskjellige vinkler til kroppen din slik som rett frem , opp, ned, uppercuts , osv. .. Etterpå prøve punching raskere og tregere . Du kan øke motstanden ved å kjøpe tykkere band .
To

En annen metode er å øve slag teknikker med tunge vekter . Tunge vekter vil bygge opp musklene , slik at når du prøver å lage hull uten motstand av tunge vekter , vil du være i stand til å slå raskere .
3

Alternativ punching med tunge vekter og punching med lette vekter . Dette vil hjelpe deg med å få fart og stabilitet for å kunne slå raskere .
4

Generell styrketrening /vektløfting og god kardiovaskulær helse vil hjelpe deg å slå raskere . Sørg for å også holde et godt kosthold .
5

Bruk en hastighet bag . Disse er best brukt med raske slag . Dette hjelper deg å bygge rytme og utholdenhet . Man må være i stand til å gang slagene perfekt som posen returer fra å treffe toppen av monteringsenheten . Du ønsker å bruke tynne boksehansker for dette .
6

Også ved hjelp av en tung boksesekk kan hjelpe . Du bør sørge for å praktisere form og teknikk og arbeide med fart og utvinning.


[Hvordan Punch Raskere eller Punch Raskere: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027823.html ]