Øvelser som forbedrer Mine Catching Ferdigheter i Baseball

Er fangeren anses kapteinen på baseball -feltet mens laget hans er på forsvar . Ikke bare kaller han mugger , setter han også infield , og kommuniserer meldinger fra trenerbenken ved å gi resten av hans forsvars signaler . For ikke å nevne , er den catcher den siste forsvarslinje før en offensiv spiller krysser plate . Det er den fangeren som har som oppgave å blokkere plate og merking ut syklisten mens han løper full damp fremover prøver å score. Med en rolle som er så allsidig , det er mange øvelser som kan bidra til å forbedre spillet av en catcher . Blokkering Wild Harpikser

Mens iført fullt utstyr , catcher bør Crouch bak plate som om de er klare til å motta en pitch . En coach eller medspiller bør stå ca 30 meter foran ham , eller halvveis til pitcher Haugen . Trener eller spiller skal kaste baller i skitt rett på fangeren og til begge sider . The catcher må fokusere på å slippe til knærne , flytte sidelengs og blokkerer baseball slik at den holder seg foran ham og ikke går til stopperen. Denne øvelsen er spesielt bra å utføre før en kamp når en catcher spiller på et nytt felt . De kan få en følelse for jord og hvordan plasser vil sprette i løpet av spillet .
Snap Kaster

Når løpere er på første eller tredje base, kan en catcher utføre et blunk kaste etter banen for å prøve og plukke av løperen . Har den første og tredje baseman ta sin posisjon . Plasser en løper på hver base . Instruere pitcher å kaste plasser som de ville under en kamp . Som catcher mottar banen , kan han gjøre en beslutning om å kaste til første base, tredje base, eller rett og slett returnere baseball til pitcher . Snap kaste bør skje mens fangeren er fortsatt i sin krøpet stilling . Dette betyr at styrken av gripearmenvil drive ballen til basen , hvor han kaster . Instruere catcher å fokusere på en rask frigjøring og nøyaktighet til posen .
Første og tredje Situasjoner

Den første og tredje situasjon er en vanskelig en for et forsvar i baseball . Lovbruddet kan forsøke en squeeze play , dobbel stjele , enkelt stjele eller flere andre alternativer . For å motvirke dette , må catcher avgjøre hvordan forsvaret skal håndtere slike situasjoner . The catcher har muligheten til å kaste tilbake til pitcher , kaster gjennom til andre base på en stjele , kaster til kort - stopp , eller kjører mot tredje base, bare for å nevne noen. Har forsvaret ta feltet og plassere en løper på første og tredje base . Instruere pitcher til banen og løperne til å forsøke ulike typer stjeler. The catcher bør bruke en forhåndsbestemt signal før hver banen for å utpeke til forsvaret hvor det spilles på . The catcher skal da utføre stykket . Til syvende og sist , er forsvaret og catcher prøver å stoppe lovbrudd fra å score .
Agility Drills
p Det er viktig at en catcher være smidig . Hvis en catcher har stramme muskler og sener , kan de risikere skade. Agility øvelser inkluderer ting som å strekke hamstrings og kalv muskler ved å utføre tå innslag . Prøv å hoppe tau i et minutt om gangen eller bevegelsesøvelserlangs foul linjen , som inkluderer lett jogging , kaninen humle og skiløper humle ( side til side ) .


[Øvelser som forbedrer Mine Catching Ferdigheter i Baseball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004035050.html ]