Kajakk Instruksjoner

Kajakkpadling er lik kanopadling , men kajakken er vanligvis enkelt utstyrt , lengre og slankere i størrelse og krever en dobbel -blader padle . Kajakkpadling kan nytes utelukkende som en vannsport eller brukes som en metode for transport for fiske , dykking eller villmark leting. Kajakk er mest morsomt når du ansetter de riktige teknikkene og plaske metoder . Komme i gang

Før du tar av i kajakk sørge for at alt utstyret ditt er i orden og at du er iført din sikkerhet flytevest . Den beste måten å komme inn i kajakken er fra siden av en lav brygge . Når du er stepping i kajakken prøve å alltid holde vekten innenfor senterlinjen av kajakken for å unngå tipping . Få et fast grep om cockpit og holde det meste av vekten din i hendene som du senker deg inn i sentrum av cockpiten . Sørg for å plassere padle innen rekkevidde , slik at du kan ta den så snart du få sentrert i kajakken . Et annet alternativ er å gå i kajakk fra stranden , og enten dytte bort ved hjelp av din padle eller ha en annen person presse deg ut i vannet.

Når du er i båt , må du jobbe aktivt for å holder kajakken balansert . Du vil finne denne balansen er enkelt å oppnå når du holder overkroppen avslappet og forhold til vannet . Prøv å slappe av mage og korsrygg så kajakken har en friere tilt . Også holde øynene på horisonten , mye for å kjøre, vil bidra til å opprettholde balansen . Avstå fra å holde kajakken , som det gjør det enklere tips og gir ikke ekstra støtte . Hvis du på noe tidspunkt mister balansen og trenger støtte , raskt klapse vannet med bakside av padle .
Padling

Når padling , sørg for at du alltid er holder padle med den buede siden ned mot vannet . Hvis du trenger makt og kontroll i vannet vil du ønsker et bredt grep på åren mens et smalt grep fungerer vanligvis best for lang avstand padling . Hold god holdning når man padler : sitte rett opp , åpne brystet og slapp skuldrene og holde bena sammen for maksimal torso rotasjon . Når stryke padle bevegelsen bør i hovedsak komme fra overkroppen med armene fungerer som en forlengelse . For å bevege seg fremover , flytter bladet ut av vannet og tilbake og bort fra kajakken . Når du løfter bladet ut av vannet , føre med albuen og la håndleddet til følge. Når albuen løftes , forberede neste slag ved å vri overkroppen for å tillate slag for å være så langt frem som mulig . Denne metoden for padling bør tillate maksimale vann slag uten å ha på kroppen din for fort .


[Kajakk Instruksjoner: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kajakkpadling/1004024775.html ]