Volleyball Practice Tips

Volleyball er en populær sport spilt i treningssentre , på gress og på stranden . Volleyball vises veldig enkelt ved første øyekast : Alt du trenger å gjøre er å slå ballen over nettet hvor motstanderen din ikke kan nå det . Spille volleyball , men lærer snart at det er komplekse strategier og ferdigheter som trengs for å lykkes . Dette er grunnen til at praksisen er svært viktig for konkurransedyktige volleyballspillere . Betydning

Volleyball er en sport der repetisjon er en nøkkel til suksess . Som en volleyball spiller , vil du vite når en spike " føles riktig " så snart du treffer den og vet at motstanderne ikke kommer til å returnere den . Dette er fordi musklene er trent på hvordan du gjør et spill av repetisjon . Finne riktig sving av armen gjøres ved å trene på spiking bevegelses dusinvis av ganger på en dag , ved å ha noen kaste ballen til deg på nettet . Visning er lik , det kan ta hundrevis av serverer med en viss porsjon stil før det blir naturlig og vellykket . Praksis er nødvendig for å lykkes på volleyball som du lærer deg gode habbits med posisjonering , muskelkontroll og reaksjoner på domstol .
Typer

praktisere for en volleyball spillet kommer i flere forskjellige former . Det er ferdigheter øvelser der du praktiserer ett bestemt aspekt av spillet . Disse inkluderer spiking , visning og innstilling , og passerer . Øvelsene kan settes opp hvor du øve spiking og serverer å treffe ulike mål på banen . Innstilling og bestått er best praktiseres med en lagkamerat når du passerer eller sette ballen til hverandre gjentatte ganger . De fleste spillerne varme opp for en volleyball spillet ved å praktisere innstillingen og passerer med en lagkamerat . En annen form for praksis for volleyball er å spille et spill . Dette kan være en del av en organisert praksis økt , en pickup spill med venner , eller en konkurransedyktig spill i en liga eller turnering . Også for spill som teller for rankingen i en turnering eller liga , har du fortsatt praktiserer nye ferdigheter .
Time Frame

Tid må settes av til volleyball praksis . Veldig korte treninger vil ikke lære deg så mye som utvidet seg, fordi volleyball er et spill av muskel-minne . Praktisere en ferdighet riktig mange ganger på rad vil tilstanden musklene til å reagere og utføre den ferdigheten på samme måte hver gang . Dette minnet av musklene er økt med repetisjon i én økt . Øve i kortere økter kan redusere mengden av tid for repetisjon . En god volleyball øvelse er mellom en og to timer .
Fordeler

Praktisere dine volleyball ferdigheter forbedrer muskelminnetnår du spiller volleyball samt din mentale aspektet av spillet . Volleyball er et spill av fysisk evne og mental hurtighet. Å kunne lære å lese motstanderens og hvor de vil treffe ballen basert på deres kroppsvinkel, hoppe eller skulder posisjonering er svært viktig . Dette kan bare læres ved å se og delta i mange spill og praksis . Jo flere volleyball spillene du spiller i, jo raskere vil du være i stand til å analysere mentalt hva som skjer på banen og plassere deg i den beste plasseringen både defensivt og når angripe .
Warning

Husk at ordtaket " øvelse gjør mester " er ikke nødvendigvis sant . Den korrekte ordtaket er " perfekt øvelse gjør mester . " Når du practicie , sørg for at du konsentrere seg om spillet . Hvis du øver i en lat mote og ikke ta hensyn til kroppen din vinkel , lese dine motstandere og reagere på riktig måte , kan du lære deg dårlige habbits . Øve dårlige vaner lærer også musklene muskel minne , og muskel minne om dårlige habbits kan være en vanskelig ting å bryte . Et eksempel på dette er å lage en hånd eller arm graver når du enkelt kan lage dem med begge hender eller armer for bedre kontroll . En annen er dykking å se bra ut når du kan like gjerne spille volleyball uten dykking for det .


[Volleyball Practice Tips: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004019213.html ]