One-on -One Youth Football Tackling fart øvelser

Det er mange fordeler forbundet med å delta i ungdoms idretter som fotball . Regelmessig fysisk aktivitet ungdom finne i en organisert idrett gir friske bein og muskler , reduserer stress og angst , øker selvtillitenog forbedrer blodtrykket og kolesterolnivået ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Undervisning riktige Tackling teknikker i ungdomsfotball er en av nøklene til å ha sunne , skadefrie spillere . Goal Line Drill

Denne øvelsen lærer å takle hastigheten i en en - til-en situasjon . Spillerne er delt inn i to ulike grupper: de forsvarere og ballen bærere . Ballen bærere stille opp én fil om lag tre meter vekk fra linjen av forsvarere . I mellom de to linjene , plassere to kjegler rundt fem meter fra hverandre . På fløyte , forsøker ballføreren til å komme forbi forsvareren og gjennom kjeglene før forsvareren kan takle ham . Etter takle eller poengsum , går du videre til neste par. Sørg for å sjekke for riktig taklinger skjemaet under øvelsen .
Åpent felt Taklinger

Denne øvelsen hjelper forsvarere praksis nærmer seg raskt på en ballføreren i det åpne feltet . Dele laget inn i kulebærereog forsvarere og sette opp en kjegle foran ballen bærere . Om fem meter foran bærere plassere en kjegle i sentrum , en kjegle noen meter til høyre og en kjegle noen få meter til venstre . Forsvarere er noen meter bak midten kjegle . Instruere ballføreren å kjøre for midten kjegle og deretter like før du treffer det å bryte mot høyre eller venstre , og prøve å unnvike forsvareren . Forsvarere må lese handlingen av ballføreren å foreta de takle .

To treff og en Tackle

drill streker riktig form og over tid kan forsterke takle agility . Den kan utføres i par på to eller med gruppen delt i to linjer med to spillere går gangen. Har de to spillerne stille opp fem på seks meter fra hverandre med en utpekt som forsvareren . På fløyte , de to spillerne jogge opp til hverandre og forsvareren skyver den andre spilleren bort med armene som om han er Shedding en blocker . De to spillerne deretter backpedal og gjenta bevegelsen. Den tredje gangen forsvareren utfører en takling . Gjør denne øvelsen om og om igjen ved raskere hastigheter kan gjøre forsvarere ganske flinke til raskt Shedding blokker og taklinger .
Bære vekten

Denne øvelsen vil styrke beina og få forsvarere som brukes til å takle raske . Dele laget ditt inn i grupper på tre av tilsvarende vekt . En spiller er ballføreren , en annen er forsvareren og den tredje spilleren er på forsvarerens rygg. Ballføreren og forsvareren er 10 til 15 meter fra hverandre . Forsvareren går mens du bærer den andre spilleren før han stenger halve distansen til ballføreren . På dette punktet den andre spilleren hopper av forsvarerens rygg og ballføreren løper og prøver å komme forbi forsvareren . Spilleren som blir brukt til å frakte en ekstra 150 ( eller mer ) pounds vil føle et utbrudd av hastighet når fri for vekten og dine spillernes ben vil bli sterkere jo oftere du gjør øvelsen .



[One-on -One Youth Football Tackling fart øvelser: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004019033.html ]