Hvordan du trener friidrett

friidrett blir ofte betraktet som en nisje tilskuer sport på profesjonelt nivå . Mens store publikum for friidrett kan noen ganger begrenset til Sommer -OL , er din rolle som coach for å sikre at alle dine spor idrettsutøvere er teknisk god . Spesial hendelser som pole vaulting og hammeren kaste krever måneder med forberedelser tilrettelagt av trenerteamet . Instruksjoner
en

sammen et ukentlig treningsopplegg med et utvalg av øvelser . Lengden av off -season og ordinære sesongen trening bærer på utøverne . Nettsteder som Bodybuilding.com har varme opp øvelser innsendt av friidrett trenere som hjelper deg med å holde spillerne fokuserte ( se Ressurser nedenfor ) .
To

Mål opp din praksis spor og eventuelle andre områder du bruke til å coache laget ditt . En målehjul lar deg holde styr på lengden i meter av et spor , treningsstudio eller praksisfeltet . Etter å måle sporet til ønsket sluttpunkt , markere dette punktet med en oransje kjegle å gi utøverne et konkret mål .
3

Post ganger og målinger fra hver praksis utenfor kontoret . Du bør bruke en stoppeklokke som måler ned til hundredeler av et sekund å hjelpe skille mellom løpere . Denne empiriske bevis vil hjelpe teamet jobber hardt for å forbedre hver dag .
4

Tilstand alle dine friidrett idrettsutøvere bruker sirkeltrening . Sirkeltrening involverer små pakker med løping , avbrutt av ulike øvelser , blant annet knebøy thrusts og hopping knekt . Din laget gevinster utholdenhet og forebygger skader ved å trene hver muskel i kroppen sin med denne type condition .
5

Reis med klær , utstyr og medisinsk utstyr for å dekke alle værforhold . Din trener og utstyr manager kan gi lange ermer for kaldt vær eller kjøleelementer for varmt vær .
6

delta konferanse og fylkesvis spor møter for å speide ut opposisjonelle grupper . Etter gjennomgang av konkurransen , kan du trene enkelte konkurrenter tid eller målinger de må slå for å lykkes . Du kan også bestemme kvaliteten på et annet lags banen fasiliteter .
7

Snakk med dine assistent trenere for å utvikle en helhetlig coaching filosofi. Dine ansatte vil omfatte spesialiserte trenere i langdistanseløping , spurter og felt hendelser som besitter ulike perspektiver på å motivere unge idrettsutøvere .


[Hvordan du trener friidrett: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031136.html ]