Strøm Skating Bor Ideas

Strøm skating brukes vanligvis i spillet av hockey . Den distinkte stil inkorporerer rask stopp og start med høy forekomst av hastighet . Manøvrering er nøkkelen til en vellykket gjennomføring . Honing makt skøyteferdigheterkrever øvelse og repetisjon av øvelser for å bygge , styrke , og sikkert strekker riktige musklene . Alltid oppfordrer verneutstyr for å brukes under alle strømskøyteøvelserfor å sikre sikkerheten til deltakerne . Øvelser bør alltid være dyktighet og passer for alderen . Vektet Work

å styrke passende beinmuskulaturen , legge vekt på trening . Kommersielt laget ankelvekter er tilgjengelig på sportslige gode butikker og vil legge ekstra vekt til en skater ben . Denne ekstra vekten fører til at musklene til å jobbe hardere mens skøyter . Utføre grunnleggende back- og-tilbake skøyteøvelsermed bruk av disse vektene . Andre vektet objekter er også levedyktig . Vektmansjetter slitt på armene mens skøyter bistår i å bygge arm muskler som brukes i take- off og makt skøyter bevegelser . Bærer en liten tønne eller fat frem og tilbake over isen styrker beinmuskulaturen og øker balanse ved å ta bort bruk av armene i bevegelse . Et ekstra sett med pads , slitt over grunnleggende pads legge hele kroppsvekten for deltakeren .
Toe Trekking

Dra foran skate langs isen under skating øvelser øker den nødvendige muskelstyrke for strøm skating . Dra forsiden av skøyten på den motsatte fot enn bly i hver bevegelse fremover . Dette tvinger frem foten for å dytte bort hardere når byttet til take- off posisjon . Dette oppnås også ved å dra siden av skøyten langs isen med hver bevegelse. Unngå å bruke en due- tå stilling under denne øvelsen . I stedet slår tåa utover , vekk fra kroppen for å dra lett . I løpet av borerigger, tid deltakeren fra den ene ende av banen til den andre. Den skater trenger å øke farten sin med hver passering å fullføre øvelsen .
Slår

En vesentlig del av kraft skøyter navigerer svinger raskt og rent . Plasser store gummi kjegler i en sikk - sakk eller sirkulær form på skøytebanen for en drill for å forbedre disse ferdighetene . Plasser kjeglene på varierende avstander fra hverandre , og instruere deltakerne til å gå til venstre og høyre mellom kjeglene . Løperne øve flytte sine skøytene i riktig posisjon for å navigere til venstre og høyre, og i store feiende sirkler , samtidig beholde sin skikkelig fot i ledelsen. Skatere bedre balanse og lære riktig mengde kroppen svaie som trengs for å navigere i små og store områder .


[Strøm Skating Bor Ideas: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1004012984.html ]