Hvordan å gjøre en Back Tuck Basket Toss

En kurv kaste er en grunnleggende cheerleading stunt som kan endres for å passe inn i nesten hvilken som helst rutine . En back tuck kurv kaste, som er et ulovlig trekk for high school cheerleaders , er en mer vanskelig og farlig type kaste. En kurv kaste krever en flyger som vet hvordan å gjøre en back tuck på bakken , to baser for å kaste den flyger i luften og fange henne , ett individ som fungerer som en back plass og ett som en front spot for ytterligere hjelp kaster og fanger . Instruksjoner
Baser
en

Stå vendt mot hverandre , på huk litt og sperre håndleddene og never for å lage en firkant for flyger å tråkke på . Hendene skal være å holde den andre basen håndledd .
To

Vent til flyger å plassere hendene på skuldrene og hennes foten på nevene . Sprette armene litt for å bygge momentum og telle en, to, tre .
3

Kast flyger opp i luften på den teller til tre , deretter bryte hverandre nevene .

4

Plasser hendene i en vugge posisjon under flyger og ta henne som hun kommer ned fra myntkastet .
Tilbake Spotter
5

Plasser hendene på flyger midje eller baken .
6

La flyger til å sprette opp og ned , og slipp hennes midje på teller til tre .
7

Raise armene , gjør nevene og ta flyger under hennes armhulene som hun kommer ned. Flytt med flyger i tilfelle baser er i stand til fullt ut å bryte hennes fall .
Front Spotter
8

Plasser hendene under interlocked hendene på baser .

9

Løft opp og ned på en, to, tre teller, og bidra til å kaste flyger i luften .
10

Trinn bakover , holde armene opp og se på flyger utføre stunt .
11

Holdes utenfor rekkevidde av flyger føtter . Trinn til siden og bistå i fangsten hvis en av basene eller flyger har et problem .
Flier
12

Plasser hendene på skuldrene til hver base og la tilbake spotter å plassere hendene på midjen eller baken .
13

Plasser dominerende foten på de sammenknyttede never av baser og foran spotter . Hop opp og ned med bevegelse av basene inntil teller til tre .
14

Hopp opp og tillate deg selv å bli kastet i luften . Utfør en back tuck , deretter sparke beina ut foran deg , slik at du er i sittende stilling i luften .
15

Gjør nevene og strekke armene ut til sidene for å danne en " T " mens du faller .
16

Tillat baser for å fange deg under bena og ryggen spotter å fange deg under armene , deretter sprette tilbake i stående stilling på gulvet .


[Hvordan å gjøre en Back Tuck Basket Toss: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018725.html ]