Riktig plassering for Lår Stands

Mens noen cheerleading stunts - friheter og herkies , for eksempel - har navn som ikke beskriver bevegelsene , er låret stå klart beskrevet av navnet . I dette begynner stunt , står den øverste sjefen på låret av basen . Lår stands kan utføres med en enkelt base -eller to baser , med begge versjoner ved hjelp av den samme grunnleggende posisjon . Base ben

basen eller basene gir støtte for den øverste person , eller flyer , hele låret stå. Basen står i en side utfall , med det ene kneet bøyd i ca en 90 - graders vinkel , og det andre benet rett . Den bøyde benet er skrudd ut, slik at tærne og knekkpunktet til siden. For å beskytte de baser ' knær , bør den bøyde knær peke direkte over tærne , og bør plasseres direkte over foten. Ikke la kneet drive forbi kanten av stortåen , og ikke la det bøye lenger enn tuppen av stortåen . Hvis du bruker to baser for låret stå, bør de baser ' foran føttene bli foret opp med tærne pekende mot hverandre .
Flyer
p Som hun trinnene på basen lår , legger flyer hennes foten inn i hip pocket - bretten der låret møter bekkenet - av benet med bøyd kne . Bruke hånden på basen skulder for støtte , presser hun opp og helt retter hennes støttebeinet . Hvis du gjør en multippel - basen lår stativ , ville flyer sette henne andre foten i hip lommen på den andre basen . For en enkelt - basen lår stativ , kan flyer traff en rekke stillinger , inkludert friheter og arabesker . Når beinet hennes er rett og låret stativet er solid , kan den flyer ta henne i hånden utenfor basens skulder og legg den i en høy V posisjon .
Base grep

Mens flyer er stepping i låret stå, tar base grep om en viktig, stabiliserende rolle . Basen bør gripe inn flyer fot med henne utenfor hånden og flytte den mot hoften lomme for å sikre god fot plassering . Med den andre hånden , basen griper bak flyer ben og brytes rundt henne beinet like over kneet . Jo strammere basen wraps armen , jo mer stabil flyer vil føle . Basen skal lage en knyttneve med denne hånden . Når brosjyren er trygt i sin stilling , kan basen la gå av foten for å treffe en høy V posisjon , men hun bør ikke slippe innpakket armen før det er tid for frakobling.
Sikkerhetsmessige hensyn

Alle cheerleading praksis bør være under oppsyn av en kvalifisert trener . Cheerleaders bør alltid ha støttende joggesko og øve på trygge overflater . Mens spotters ikke er nødvendig for lår står selv i nivå 1 konkurranser , kan en spotter hjelpe deg å lære hvordan å komme inn og ut av låret stå trygt . For dette stuntet , bør spotter stå bak flyer og holde på midjen hennes for å hjelpe henne skritt inn på basen lår .


[Riktig plassering for Lår Stands: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004004637.html ]