Hvordan kan jeg lære Haka Dance

? En tradisjonell Maori dans og sang brukes rituelt før kamp, ​​er det Haka best kjent i dag som krigen dans utført av New Zealand rugbylag All Blacks før hver kamp . Kjent som Ka Mate , er dansen nesten 200 år gammel . Den forteller historien om en stammehøvding rømmer forfølgerne fra rivaliserende stammene ved å gjemme seg i en grop som brukes til å lagre søtpoteter . Den brukes i dag for å skremme rugby lagets rivaler . Instruksjoner
en

Clench hendene inn i never mot hoftene og gjør en krig ansikt . Bue øyenbrynene , bart tennene , stikke ut tungen og se så sterk som mulig .
To

Krangel ned med føttene skulder bredde hverandre , til lårene er nesten parallelt med bakken . Med knyttede never , holde armene foran deg , parallelt med brystet . Stillingen er lignende til å ha korslagte armer , bortsett fra armene berøring verken hverandre eller brystet . Din høyre arm bør være over det venstre .
3

Mens han fortsatt huket , rope "ka mate " to ganger , slapping begge knærne to ganger i tid med chants . " Ka mate" betyr " det er døden . "
4

holde samme posisjon , rope "ka ora " to ganger . På den første sangen, klapse brystet med begge hender, og på den andre , nå begge hendene mot himmelen . Hold håndflatene åpne og vendt mot deg . " Ka ora " betyr " det er liv. "
5

Gjenta trinn 3 og 4 .
6

Fortsatt i de sammenkrøpet stilling , rope " Tenei te " mens thrusting høyre hånd oppover fra lyske til nivå med din midriff .
7

Shout " tangata " mens du gjentar hånd thrust, men denne gangen med venstre hånd i stedet for høyre .

8

Hold venstre hånd hvor det er. Åpne din høyre hånd og kastet den to ganger bak venstre albue , mens chanting " puhuruhuru " . Gjenta handlingen to ganger mer mens chanting " nana jeg tiki mai whakawhiti te ra . " " Tenei te tangata puhuruhuru " betyr " her er den hårete mannen," og " nana jeg tiki mai whakawhiti te ra " betyr " som forårsaket solen til å skinne . "
9

Chant " upane " mens heve høyre knyttneve slik at albuen er i rett vinkel og hånden din er i hodehøyde . Slap høyre albue med venstre hånd to ganger . Gjenta handlingen med hendene byttet slik at venstre hånd er nå balled i hodehøyde mens høyre slaps venstre albue to ganger . Chant er gjort to ganger : en gang mens høyre hånd er hevet og nok en gang etter at du har byttet hender . " Upane " er vanligvis oversatt i denne sammenheng som " opp stigen ", men bokstavelig talt betyr " terrasse ".
10

Gjenta trinn 9 , men i stedet for å slapping hver albue to ganger , gjør det bare én gang før swapping . Denne gangen sang " upane " bare mens høyre knyttneve er hevet , etter at du har byttet hender , sang " kaupane . " " Kaupane " betyr "til toppen. "
11

Chant den siste delen av sangen , som er " Whiti te ra ." Mens du rope dette , trekker never bakover fra brysthøyde , stakk begge albuene bakover , og deretter hoppe opp i lufta . " Whiti te ra " betyr " solen skinner . "
12

Land fra din hoppe i en sidelengs stilling . Hold din venstre arm over overkroppen din med håndflaten åpen og hånden din wiggling . Løft høyre arm i luften , bøyd , med knyttneven din knyttede . Gjør din fryktinngytende krigs ansiktet igjen .


[Hvordan kan jeg lære Haka Dance: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/Fight-Songs/1004004716.html ]