Hvordan øke hastigheten og nøyaktigheten av Kicks i Taekwondo

I en streik basert kampsport som Taekwondo , nøyaktigheten og hastigheten på en spark er alt . Uten god kontroll med spark , vil beinet streik bare ende opp med å sette deg i fare . Heldigvis er det en måte å forbedre dine Taekwondo spark . Instruksjoner
en

Bryt Taekwondo sparke ned i en rekke deler som du kan regne ut . For eksempel , hvis du prøver å forbedre din side kick , kaller den første hevingen av kneet trinn nummer én , utvidelse av beinet inn i spark nummer to , tilbaketrekkings tilbake til hevet kne nummer tre og plassere beinet på bakken som nummer fire . Så , gå gjennom hvert segment i glatt rekkefølge, slik at du øve kick med teknisk nøyaktighet .
To

Arbeid på fleksibilitet til enhver tid siden ingen spark kan være effektiv uten en løs , fleksibel kropp . Varm opp for å strekke ved å gjøre noen spark og rette ben svinger . Så spre bena i et forsøk på å gjøre deler . Også , legger stor vekt på å løsne hoftene ved å gjøre hip sirkler og ved å ligge på ryggen , heve hvert ben i luften og rotere dem i brede kretser .

3

Kick punching pads som har en liten hvit target sirkel i midten for å jobbe med nøyaktighet . Start spark lav siden dette vil understreke fart og presisjon og gradvis øke høyden på målet ditt slik at du bevarer hastighet og nøyaktighet på en mer realistisk og effektiv høyde .
4

Øv med en sparringspartner som står foran deg med armene bak ryggen hennes . Kick på ulike deler av partnerens kropp , hver gang stopper bare noen få inches fra å ta kontakt . Hvis du ikke har nok kontroll for dette , begynner langt unna, og gradvis komme nærmere slik at du bedre spark ' nøyaktighet .
5

Work sparker øvelser i begynnelsen og slutten av en tung treningsøkt . Gjør øvelser når du er allerede lei vil trene kroppen til å holde formen din stramt og vil forbedre din sparker effektiviteten når du ikke er utslitt .


[Hvordan øke hastigheten og nøyaktigheten av Kicks i Taekwondo: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1004007815.html ]