Ninjutsu Øvelser

Mens ninjutsu utøvere er ofte svært romantisert i dagens filmer som sniksnikmordere, kan ninjutsu spore sin historie tilbake til slutten av 15. århundre Japan . Ninjutsu er en kampsport system som blander combatives og spionasje med fysisk , åndelig og følsomhet trening . Å studere og øve ninjutsu øvelser er å bli student of the art av utholdenhet og tålmodighet mens streve for å maksimere din egen unike potensial . Følsomhet Øvinger

Ninjutsu følsomhet trening øker din bevissthet om din nærmiljø . Ved hjelp av en partner , stå i midten av et stort rom med øynene lukket og kroppen din avslappet . Konsentrer deg om pusten din . Din partner bør stille flytte inn i posisjon ca tre meter foran deg og begynner å sakte forlenge armen , med formål å plassere sine to fingre mellom øynene dine . Så snart du sans fingrene , bør du løfte hånden for å avslutte treningen . Målet er å lære og kjenne forskjellen mellom faktiske stimuli og fantasi .
Åndelige øvelser

Ninjutsu åndelig opplæring er utformet for å forbedre konsentrasjonen ferdigheter og fokus på utøveren . En vanlig mekanisme for å bringe frem de underbevisste ferdigheter til det bevisste sinnet er bruken av ni håndbevegelser , kollektivt kjent som Kuji kiri . Hver av de ni symbolske gester er forbundet med en bestemt åndelig energi som kan påberopes ved å skape bevegelsen. De ni gester representerer makt , harmoni , energi , healing , intuisjon , bevissthet , skapelse , dimensjon og absolutte . Som et eksempel , er en åndelig øvelse for å velge en åndelig energi som harmoni og deretter tegne symbolet representerer harmoni og meditere over det ikonet som en del av din daglige praksis . Når du føler at du har bemyndiget symbolet , gjør du den medfølgende håndbevegelse mens du mediterer på harmoni . I tid , bør du være i stand til å påkalle den åndelige energien i harmoni ved ganske enkelt å gjøre den aktuelle håndbevegelse .
Fysiske øvelser

Ninjutsu krever en sterk og fleksibel kropp som ikke bare er i stand til å motstå påkjenningene av kamp , men også for å manøvrere i et bredt utvalg av urbane og utendørs miljøer . Følgelig er en vekt på kroppsvekt øvelser som push -ups , pull- ups og dips samt utholdenhetstrening som løping . En begynnelse øvelse som utvikler utholdenhet og styrke i overkroppen og hendene er taket . Ta tak i en gren eller chin -up bar med en overhand grep og henge med føttene opp fra bakken . Hold på så lenge du kan. Hold styr på taket tid til å måle fremgangen din .
Combative Øvelser

Ninjutsu combatives fokusere på både væpnede og ubevæpnede ferdigheter som er best lært fra en kvalifisert instruktør . Stridslystne øvelser er basert på Taijutsu , en japansk kampkunst som inkorporerer hånd streik , spark, felles låser og kaster . En grunnleggende øvelse som kan gjøres uten instruksjon praktiserer synet blokkerer med en partner . Har treningen din partner sakte kaste hånd og fot streiker på ulike deler av kroppen din mens du blokkere eller parere ham . Målet ditt er å fokusere på motstanderens bryst , ikke hans innkommende streik . Dette er ikke en hastighet trening , men ett designet for å utvikle din bevissthet i en selvforsvarssituasjon.


[Ninjutsu Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004000938.html ]